Het is weer zover, je vakantie komt eraan. Maar wat ga je doen? Geen paniek, we hebben een aantal tips voor je, 101 dingen zelfs. Met deze lijst amuseer jij je wel even, maar daarna wordt het tijd dat je verder moet kijken. Want verveling is meer dan je alleen vervelen, volgens deze verveel-professor is het een uitstekende mentale staat die jou kan helpen je persoonlijke ontwikkeling vol te houden.

Wat komt aan bod?

Wat te doen als je thuis zit? Ideeën om verveling tegen te gaan

Vervelend die verveling. Maar wat kun je doen tegen verveling? Natuurlijk zijn er de standaard dingen die je op je vrije dag kan doen, zoals je huis een flinke poetsbeurt geven of eens met die vriend afspreken die je al een tijdje niet hebt gezien. Maar wat nu als je huis in orde is, en er niemand op dezelfde dag als jou vrij heeft? Dan zijn er gelukkig nog een hoop andere dingen om te doen, we hebben namelijk een hele lijst met leuke dingen om te doen.

Ben je na deze lijst nog steeds nieuwsgierig naar wat echt werkt tegen verveling? We delen namelijk ook volgens deze professor het werkelijke medicijn tegen verveling.

Je wilt namelijk niet alleen je verveling bij de bron aanpakken, maar uiteindelijk wil je hem ook kunnen inzetten voor meer creativiteit en daarnaast ook nog meer productiviteit.

“Ik verveel me.” 100 dingen om te doen als je je verveelt

  1. Probeer een frisse wandeling in de natuur.
  2. Breng een bezoek aan de sportschool voor een energieke workout.
  3. Zeg abonnementen op voor nieuwsbrieven die je nooit opent.
  4. Geef je LinkedIn-profiel of je CV een update met frisse informatie.
  5. Schrijf positieve affirmaties op om je dag mee te starten.
  6. Creëer een vision board met jouw persoonlijke en professionele ambities.
  7. Zet jouw toekomstige doelen helder op papier.
  8. Gun jezelf een korte NASA-powernap om op te laden.
  9. Begin met het leren van een nieuwe taal voor een mentale uitdaging.
  10. Open een nieuw boek dat je nog niet hebt gelezen.
  11. Meld je aan voor een cursus om assertiever te worden.
  12. Verbeter je communicatievaardigheden door gerichte oefeningen.
  13. Leer technieken om sneller en efficiënter te lezen.
  14. Stel je timemanagementsysteem opnieuw in voor betere productiviteit.
  15. Reorganiseer de apps en instellingen op je smartphone.
  16. Luister naar een inspirerende nieuwe podcast.
  17. Doe een grote schoonmaak op je social media accounts.
  18. Maak en geniet daarna van het perfecte kopje thee.
  19. Doe een gedachtendump en schrijf alles op dat je bezighoudt.
  20. Deel grote, overweldigende projecten op in behapbare stukken.
  21. Volg een cursus in tijdbeheer om je dagen beter te structureren.
  22. Bedenk een leuke 30-dagen challenge voor jezelf.
  23. Experimenteer met het koken van een nieuw gerecht.
  24. Analyseer je slechte gewoonten en bedenk strategieën voor verbetering.
  25. Definieer de kenmerken van de persoon die je wilt zijn en noteer deze.
  26. Plan een tripje om even helemaal af te schakelen.
  27. Ruim die beruchte rommellade of -kast op.
  28. Durf het aan om koud te douchen voor een verfrissende start.
  29. OHIO alle ongelezen berichten in je e-mail inbox tot nul.
  30. Ontspan in een sauna of spa om te herstellen.
  31. Schrijf je baas in voor een cursus Feedback Geven.
  32. Wat vind jij belangrijk in je leven? Bepaal jouw Ikigai
  33. Oefen yoga om zowel lichaam als geest te versterken.
  34. Noteer alles waarvoor je dankbaar bent in een lijst.
  35. Maak een lijst van zaken die momenteel in je hoofd rondspoken.
  36. Stel een ‘één-op-één’-lijst samen voor vragen aan specifieke personen.
  37. Laat je creativiteit de vrije loop door te schilderen, tekenen of knutselen.
  38. Leer je kinderen hoe ze stevig in hun schoenen kunnen staan.
  39. Lees een interessant boek of tijdschrift.
  40. Kijk naar een nieuwe film of televisieprogramma.
  41. Doe de test en check of jij een narcist bent.
  42. Geniet van muziek of een boeiende podcast tijdens het ontspannen.
  43. Zeg dag tegen je faalangst en zie hem voorgoed weggaan!
  44. Los een puzzel op of speel een bordspel voor wat hersengymnastiek.
  45. Houd een dagboek bij of start een persoonlijke blog.
  46. Leer een nieuwe hobby of vaardigheid die je altijd al wilde proberen.
  47. Organiseer en ruim je leefruimte op voor een frisse omgeving.
  48. Bel of videobel een vriend of familielid om even bij te praten.
  49. Neem een rustgevend dutje of mediteer voor nieuwe energie.
  50. Doe een ontspannende yogasessie of krachtige oefening.
  51. Doe de test en kom erachter of je altijd al hoogbegaafd bent geweest.
  52. Verken een nabijgelegen park of natuurreservaat.
  53. Maak inspirerende foto’s of film je avonturen.
  54. Werp jezelf in een nieuw avontuur, zoals rotsklimmen of ijshockey.
  55. Ontdek exotische smaken in een onbekend restaurant.
  56. Ervaar live muziek of een optreden in de buurt.
  57. Bezoek een kunstmuseum of galerie voor culturele inspiratie.
  58. Ga samen met je trouwe viervoeter op bezoek bij dat mooie park.
  59. Snuffel door winkels of bewonder etalages tijdens het winkelen.
  60. Begin met het leren van een nieuwe dansstijl via een dansles.
  61. Neem deel aan een nieuwe sport of probeer een andere actieve bezigheid.
  62. Realiseer een doe-het-zelfproject of begin aan huisverbeteringen.
  63. Bied je tijd aan voor vrijwilligerswerk in je omgeving.
  64. Doe eens gek en probeer een nieuwe kledingsstijl uit. Dress to impress!
  65. Volg een leerzame workshop of les.
  66. Lach de avond weg bij een comedyclub of open mic-evenement.
  67. Woon een spannend sportevenement bij of ga naar een wedstrijd.
  68. Leer een nieuw muziekinstrument spelen of oefen een nieuw nummer.
  69. Bezoek een boerenmarkt of neem deel aan een straatfeest. Is er geen? Begin er een!
  70. Ontspan met een heet bad of een lange, warme douche.
  71. Speel met een huisdier of bezoek een dierenasiel voor wat vrolijkheid.
  72. Verdiep je in nieuwe boeken of blader door collecties in een bibliotheek.
  73. Experimenteer met het bereiden van een nieuw recept of keuken.
  74. Verdiep je in het leren van een nieuwe taal of oefen een bekende taal.
  75. Beleef plezier in een pretpark of bezoek een attractiepark.
  76. Probeer eens in je eentje een nieuw restaurant uit.
  77. Geniet van een muziekfestival of ga naar een concert.
  78. Verken de wonderen van een dierentuin of aquarium.
  79. Ga op een roadtrip of plan een dagtocht naar een interessante locatie.
  80. Probeer nieuwe beautytechnieken of volg een make-up tutorial.
  81. Speel gezellig bord- of kaartspellen met vrienden of familie.
  82. Bezoek een zwembad of geniet van het strand, en laat je smartphone lekker thuis!
  83. Neem deel aan een conferentie of conventie om nieuwe inzichten te krijgen.
  84. Kies voor een nieuwe inrichting van je thuiswerkplek.
  85. Ga naar de bioscoop of een drive-in voor een filmavond.
  86. Neem deel aan een fotografieworkshop of maak een fotowandeling.
  87. Woon een interessante lezing of presentatie bij.
  88. Zoek uit wat jouw (en je partner’s) liefdestaal is.
  89. Bezoek een natuurhistorisch museum om meer te leren over de aarde.
  90. Beleef het avontuur in een waterpark of op spannende attracties.
  91. Leer een sport zoals golf of paardrijden.
  92. Ontdek een historisch gebouw of andere belangrijke plaats.
  93. Bezoek een kunst- of designbeurs voor creatieve inspiratie.
  94. Maak een scrapbook of fotoboek van je herinneringen.
  95. Volg een online cursus of start een nieuw leerprogramma.
  96. Verken je stad met een begeleide wandeling of rondleiding.
  97. Ontdek sterren en planeten in een wetenschapscentrum of planetarium.
  98. Maak het gezelliger met een vleugje Hygge.
  99. Werp jezelf in een nieuwe winterse sport zoals skiën of snowboarden.
  100. Bezoek een kasteel of paleis

Hopelijk beantwoordt deze lijst je vraag “wat kan ik doen?” en is het probleem “hoe kom je van verveling af?” opgelost. Nu kun jij je tijd op leuke, maar ook productieve wijze invullen

Maar zonder een stukje verdieping te geven over dit onderwerp, zouden wij geen Tijdwinst.com zijn. We gaven het in het begin al aan, verveling is meer dan alleen een vervelend gevoel. Het kan ook iets zijn dat je verder helpt, je zou het eerst niet denken maar verveling kan ook positief zijn.

Let maar eens op:

verveling

Verveel-professor: Negeer verveling niet

Verveling, niet het spannendste onderwerp en het ontstaat meestal ook niet op een spannende manier. Meestal eindigt de zoektocht om van je verveling af te komen ook languit op de bank met een Netflix serie.

Volgens Verveel-professor (ja deze spannende functie is er echt!) John Eastwood is dit niet de manier om naar verveling te kijken en dit op te lossen. Eastwood is namelijk psycholoog en directeur van de “Boredom Lab” aan de universiteit van York.

“Verveling is een gevoel wat jij vaker zou moeten ervaren. Het geeft je de tijd om na te denken over wat je wil. Je verveelt je omdat je weet dat er meer in zit- je wordt bewust van je ongekend potentieel.” 

Zijn advies is dan ook om gebruik te maken van deze verveling. Niet je er keihard tegen verzetten om maar afleiding te zoeken. Nee, ga er eens in mee en zie waar je uitkomt. Als jij je er krampachtig tegen blijft verzetten wordt de kans ook groter dat je uiteindelijk dwangmatig gedrag gaat tonen.

De gedachte “ik kan en zál me niet vervelen” sijpelt dan snel door richting je dagelijks leven.

  • Om je maar niet te vervelen, pak je maar een extra glas wijn
  • Of stuur je toch weer die toxische ex een bericht
  • Of je verliest jezelf in dat online gokspel

Waar dit op neerkomt is dat jij er uiteindelijk alles aan gaat doen om die verveling ver weg te houden. Dit is niet alleen nadelig voor je persoonlijke ontwikkeling, maar volgens onderzoek heeft het namelijk ook invloed op je productiviteit en relaties.

Ook jouw aandachtsspanne is niet veilig hiervoor. Je kunt je steeds minder goed concentreren, taken start je moeilijker op wat uiteindelijk uitstelgedrag alleen maar in de hand helpt.

Toch blijven we het moeilijk vinden om hiermee te stoppen. 

Waarom verveel ik me, en waarom vinden we dit zo vervelend?

Verveling wekt bezorgdheid op. Continu denkt je hoofd dat er iets mist. Dit ontstaat omdat jij door de dag heen constant entertainment hebt van alle externe prikkels om je heen. Zijn deze weg, dan raakt je hoofd in paniek dat er iets mist,

Dit triggert jouw fight or flight respons. Doordat jij opeens alleen met je gedachte bent en tijd hebt om over zaken na te denken kan het confronterend worden. Misschien wil je helemaal niet over die fout nadenken? Je zoekt daarom naar manieren om niet alleen met die gedachte achtergelaten te worden.

En onze grote vriend de comfortzone, een plek die ons liever niet meer laat gaan. Het is eng om hier zomaar uit te stappen, maar wanneer jij door je verveling merkt dat een en ander toch anders moet, zul je hier toch echt uit moeten stappen.

Dit zijn de redenen dat jij je verveelt, dus voordat jij weer gaat googelen op “wat kun je doen als je je verveelt thuis” of “verveling wat te doen?”. Bedenk dan eerst dat dit copingmechanismen zijn, en bovenstaande tips zijn niets meer om jou van deze gevoelens af te leiden.

Wat beter werkt is om verveling als een manier te zien om jezelf te ontwikkelen

De verveel-professor Eastwood moedigt mensen daarom ook aan om bovenstaande tips te vergeten en om je echt eens goed te gaan vervelen.

“Verveling is als een schone lei, het is een neutrale mentale staat geschikt voor een moment van zelfreflectie en introspectie.”

Verveling is dus niet goed of slecht, het is gewoon neutraal. 

Verveling is simpelweg een leeg moment, vul je dat moment op door na te denken dan verandert dat moment in iets positiefs. Grijp je dit lege moment aan door je brein met externe prikkels te vullen, dan verandert het in iets negatiefs.

Gebruik deze lege momenten daarom als een groeikans of een leermoment, het is het ideale moment voor zelfreflectie!

Volgens professor Eastwood zijn er drie activiteiten die je hierbij kunnen helpen, dit zijn de drie echte verveel-tips:

Geef gedachten een plek door middel van meditatie

Verveling is een mentale staat, meditatie is daarom ook een perfecte manier om hier rust in te vinden. Met behulp van meditatie leer jij om van een afstand naar confronterende gedachten te kijken, en om deze daarna te stillen. Het leert jou perspectief aan en kan jou de mentale rust geven die jij nodig hebt.

10 tot 20 minuutjes mediteren zet jouw verveling om in iets positiefs.

Laat gedachten de vrije loop en wees creatief

Een verveeld brein staat gelijk aan een drang om creatief bezig te zijn. Zoek daarom naar activiteiten waarbij je jouw gedachten de vrije loop kan laten. Hou je van schrijven? Pak een pen en schrijf een uurtje. Hou je meer van muziek? Waarom leer je niet een instrument bespelen? Dit kalmeert niet alleen jouw onrust, maar het helpt je ook in herstellen van je mentale balans.

Pak die saaie klusjes op en laat je gedachten afdwalen

Dit klinkt misschien niet als je meest favoriete oplossing, maar de vaat doen zorgt niet alleen voor een schoner huis. Het zorgt namelijk ook voor een schoner hoofd. Eentonige klusjes die je met aandacht en precisie moet uitvoeren, voornamelijk huishoudelijke klusjes, laten je wegdromen en geven je de kans om je gedachten en emoties te verwerken.

Samengevat, wat te doen tegen vervelen?

De 100 bovenstaande tips zijn een goed startpunt om jouw verveling op de korte termijn op te lossen. Maar zoek je een manier om je verveling bij de bron aan te pakken raden we je liever iets anders aan. Volg de adviezen van de verveel-professor op. Zie verveling als een kans om tot nieuwe inzichten te komen en om te groeien. Niet door een nieuwe serie op te starten of om die kledingkast op te ruimen, maar geef je hersenen de kans om af te dwalen door:

  1. Meditatie 
  2. Creatieve hobby’s
  3. Huishoudelijke klusjes uit te voeren

Wat te doen bij verveling

Verder lezen over verveling?

Geïnteresseerd in jouw mentale staat, check dan ook eens deze artikelen:

Verveling genezen bij de bron? 

Jezelf constant druk laten blijven is een manier om die verveling maar niet te hoeven voelen, hierbij maakt het niet uit of je op dat moment werkelijk productief bent. Druk zijn en productief zijn, zijn namelijk twee aparte dingen. Zonde van je tijd. 

Wat helpt, is je tijd beter leren indelen. Prioriteiten leren stellen en jouw kostbare tijd bewaken én benutten. Onze 1-daagse training Time Management kan daarbij helpen. Je leert je tijd nuttiger besteden, beter plannen én organiseren. Zo houdt je meer tijd over, voor meer introspectie.

Veelgestelde vragen over verveling

  • Wat moet je doen als je je verveelt thuis?

    Ja wat te doen in huis bij verveling? Een probleem waar veel mensen last van hebben. Stel jij net zoals duizenden andere onderstaande vragen aan jezelf?

    • “Wat moet je doen als je niks te doen hebt?” 
    • “Hoe kun je jezelf vermaken?” 
    • “Wat te doen als je verveeld bent?”

    Ben je echt op zoek wat te doen bij verveling thuis? We hebben namelijk een aantal tips voor je:

    • Breng een bezoek aan de sportschool voor een energieke workout.
    • Zeg abonnementen op voor nieuwsbrieven die je nooit opent.
    • Geef je LinkedIn-profiel of je CV een update met frisse informatie.
    • Schrijf positieve affirmaties op om je dag mee te starten.
    • Creëer een vision board met jouw persoonlijke en professionele ambities.
    • Zet jouw toekomstige doelen helder op papier.
    • Gun jezelf een korte NASA-powernap om op te laden.
    • Begin met het leren van een nieuwe taal voor een mentale uitdaging.

    Merk je dat deze tips niet meer helpen, en wil je weten wat te doen bij verveling? Dan helpen deze tips je om het probleem bij de bron aan te pakken:

    • Laat gedachten de vrije loop en wees creatief
    • Geef gedachten een plek door middel van meditatie
    • Pak die saaie klusjes op en laat je gedachten afdwalen

  • Wat te doen bij verveling alleen thuis?

    Wat kun je doen als je je verveelt thuis?

    Als je je thuis verveelt, probeer dan een nieuwe hobby, lees een boek, volg een online cursus, organiseer je leefruimte, doe een creatief project zoals schilderen of schrijven, of begin aan een thuisworkout.

    Wat moet je doen als je je verveelt thuis?

    Wat kan ik doen thuis? Zoek naar gezonde manieren om om te gaan met verveling. Dit kan mede door meditatie, maar ook het zoeken van een creatieve manier helpt. Daarnaast helpen huishoudelijke taken enorm goed om jouw hoofd in dwaal modus te zetten.

  • Wat te doen bij verveling met vrienden?

    Wat te doen als je je verveelt met vrienden? Hoor jij jezelf vaak denken “Waarom verveel ik me zo vaak?” zelfs als jij met vrienden wat aan het doen bent? Dan hebben we een aantal tips voor je:

    Wat kun je doen als je je verveelt met 2 personen?

    Probeer samen een nieuwe activiteit zoals een bordspel, kook een nieuw recept, ga samen wandelen of fietsen, of kijk een film of serie die jullie beide interessant vinden.

    Wat kun je doen als je je verveelt met een vriendin?

    Als je je verveelt met een vriendin, probeer dan samen een nieuwe activiteit zoals een hobbyklas, een sport, of een bezoek aan een interessante plek. Samen koken, een filmavond houden of een gezelschapsspel spelen zijn ook leuke opties om de verveling tegen te gaan.

    Wat te doen bij verveling met je vriendin of vriend?

    Als je je verveelt met je vriend(in), probeer dan samen nieuwe activiteiten zoals een sport, hobby, of spel. Ga eropuit voor een wandeling, bezoek een museum, of probeer samen een nieuw recept uit. Belangrijk is om samen tijd door te brengen en nieuwe, gedeelde ervaringen te creëren.

  • Wat te doen bij verveling op het werk?

    Bij verveling op het werk kun je nieuwe vaardigheden leren, je werkplek reorganiseren, doelen stellen voor je carrièreontwikkeling, of een praatje maken met collega’s om je netwerk en relaties te verbeteren.

  • Nog meer verveeltips

    Ik verveel me, volwassenen.

    Als volwassene verveling ervaren is normaal. Probeer nieuwe activiteiten, hobby’s of vrijwilligerswerk om je tijd waardevol te besteden en nieuwe interesses te ontdekken.

    Wat kun je doen als je je verveelt, 8 jaar.

    Als je 8 jarige zich verveelt, probeer dan nieuwe spelletjes, knutselprojecten, of buitenspelen. Je kunt ook samen met hem of haar een boek lezen, puzzelen of laat je kind een vriendje uitnodigen om samen te spelen!

    Wat kun je doen als je je verveelt, 10 jaar.

    Als je 10-jarige zich verveelt, moedig dan activiteiten aan die zowel creatief als educatief zijn, zoals knutselen, lezen, of buiten spelen. Dit stimuleert hun nieuwsgierigheid en helpt nieuwe interesses te ontwikkelen.

    Wat kun je doen als je je verveelt, 12 jaar.

    Hier geldt hetzelfde als bij een kind van 10 jaar, Als je 12-jarige zich verveelt, moedig dan activiteiten aan die zowel creativiteit als leren stimuleren, zoals lezen, knutselen, of nieuwe sporten proberen. Dit kan helpen hun nieuwsgierigheid en zelfontwikkeling te bevorderen.

    Wat kun je doen als je je verveelt in de avond?

    Als je je ’s avonds verveelt, overweeg dan een nieuwe hobby te proberen, een boek te lezen, een film of serie te kijken, creatief bezig te zijn zoals tekenen of schilderen, of te ontspannen met een avondwandeling. Je kunt ook videobellen met vrienden of familie om de tijd op een sociale manier door te brengen.

Dagelijks handige inzichten? Volg ons op social media!

Volg ons onder andere op Instagram of Pinterest. Daar krijg je niet alleen handvatten op het gebied van timemanagement, je ontvangt ook de slimme tips waarmee je jouw communicatie skills een boost geeft. De laatste artikelen netjes en overzichtelijk in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in voor de tweewekelijkse nieuwsbrief.

Leer je liever lezend, lees dan ons boek Elke Dag om 15.00 Uur Klaar. Maak kennis met de beste inzichten uit onze trainingen en leer slimmer werken in plaats van harder.

Wie zijn wij? | Cursus Time Management

Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.

  1. 1-daagse training Time Management | Blog
  2. 1-daagse training Assertiviteit | Blog
  3. 1-daagse training Gesprekstechnieken | Blog
  4. 1-daagse training Feedback Geven | Blog
  5. 1-daagse training Snellezen, Mindmapping en Geheugentechnieken | Blog
  6. 1-daagse training Effectief Thuiswerken voor Teams | Blog