Slim je werk organiseren en overzicht houden
Laat je inspireren
Vrijwel wekelijks publiceren we nieuwe artikelen
-
-
AI slim inzetten voor meer productiviteit, minder ruis en sneller resultaat
-
Efficiënt informatie lezen, verwerken en onthouden
-
Verbeterpunten benoemen en je relaties verbeteren
-
Helder en constructief communiceren
-
Intensieve persoonlijke coachingstrajecten
-
Efficiënt samenwerken met je team op afstand
-
Je eigen visie bepalen en lijnen uitzetten
-
Opkomen voor jezelf en je zelfvertrouwen vergroten
Artikelen boordevol tips
Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.
Timemanagement.nl
Meditatie voor beginners: Harvard’s aanbeveling – “Slechts 5 minuten per dag”
Meditatie. Het kalmeert je brein, maakt je (10%) gelukkiger en helpt je beter werken en leven – volgens ontelbare wetenschappelijke onderzoeken én volgens Harvard geluksexpert Shawn Achor. Hij legt uit hoe meditatie voor iedereen werkt, zonder hippie-toestanden en met alle voordelige effecten, in minimaal 5 minuutjes per dag.
Lees verder
Timemanagement.nl
Afdwalende gedachten? Hoe yoga jouw focus en concentratie versterkt
Mentale helderheid en focus is iets wat we allemaal graag wensen. Met de prikkels en afleidingen van tegenwoordig wordt dit ons steeds moeilijker gemaakt. Je geest zit al snel vol met allerlei gedachten, onafgevinkte takenlijsten of gevoelens, waardoor het lastig is om nog helder te kunnen denken. Hierbij gaat je concentratie er flink op achteruit, terwijl dit net iets is […]
Lees verder
Timemanagement.nl
Burn-out klachten: hoe herken je een burn-out én hoe voorkom je het?
Je merkt dat je sneller geprikkeld bent dan anders. Het voelt alsof je continu aan staat, je piekert regelmatig in bed en er lijkt geen einde aan je verplichtingen, zorgen of stressvolle situaties te komen. Hopeloos googel je op vragen als ‘Hoe herken je een burn-out?’ en ‘Wat zijn de burn-out klachten?’ Het antwoord én een paar handige tips vind […]
Lees verder
Timemanagement.nl
Wat te doen tegen stress? “Verander je mindset” zegt Stanford psycholoog
Stress is dodelijk. Maar niet op de manier die jij denkt. Hoe jij over stress denkt blijkt volgens baanbrekend onderzoek namelijk de reden waarom 43% van de ‘stressers’ een vroegtijdige dood sterft. Tijd dus om, volgens Stanford Psycholoog Kelly McGonigal, onze kijk op stress voorgoed te veranderen!
Lees verder
Timemanagement.nl
Druk maken over dingen waar je geen invloed op hebt: gebruik de Circle of Influence
Kun je je eindeloos druk maken om kleine dingen? Zit je hoofd vaak vol met dingen waar je geen invloed op hebt? En kun je moeilijk dingen van je af zetten of loslaten? Niets zo vervelend als een hoofd vol oncontroleerbare gedachten. Je hebt vaak het gevoel dat het leven je overvalt en je geen controle meer hebt. Leren loslaten is […]
Lees verder
Timemanagement.nl
Mindfulness-oefeningen: dit is waarom ook jij er iets mee móet (+ 5 oefeningen)
Rondom het woord ‘mindfulness’ hangt vaak nog onterecht veel zweverigheid. Dat terwijl wetenschappelijk bewezen is dat het een effectieve manier is om minder te piekeren, stress te temperen, de rust in je hoofd te bewaken én productief en gefocust te blijven. Kortom: kom maar door met die mindfulness-oefeningen. Deze 5 oefeningen kun jij zelfs op kantoor nog toepassen.
Lees verder
Timemanagement.nl
Optimistisch zijn: 15 zonnige tips laten je positiever in het leven staan
“Hoe blijf je positief?” Terwijl je gefrustreerd achter je bureau zit, typ je die prangende vraag in Google. Je hoopt op waardevolle tips die je kunnen helpen om je dag, vol eindeloze vergaderingen, lastige collega’s en klachten van klanten, beter door te komen en toch productief te blijven. Nou, zoek niet verder, want hier zijn 15 praktische tips die zelfs […]
Lees verder
Timemanagement.nl
Uitstelgedrag: 1 truc (uit het leger) voor een dag zónder uitstellen
We willen wel op tijd opstaan zonder snoozen, onze hele takenlijst afvinken én ‘s avonds koken, sporten en socializen – maar het lukt gewoon telkens niet (allemaal). Omdat ons brein niet geprogrammeerd is om non-stop gemotiveerd en energiek te zijn, maar om lui te zijn! 1 gewoonte omzeilt dat natuurlijke gebrek – geleerd van… Het leger.
Lees verder
Timemanagement.nl
Workaholic? Ontdek je verslaving (7 kenmerken) én los hem op!
Je werkt om te leven. Dat zeg je tenminste tegen jezelf, je familie en je vrienden, maar in de praktijk lijkt het meestal andersom en word je ingehaald door deadlines en stress. Ben jij een workaholic? Dan is het tijd voor actie.
Lees verder
Timemanagement.nl
Klok vooruit “enorm schadelijk” voor bioritme – versoepel ’t in 3 stappen
Leuk en aardig, dat extra zomeruur. Maar zodra je klok vooruit moet, lijdt je biologische klok er enorm onder. Op het gevaarlijke af, zegt de wetenschap. De bioritme branie verzachten – en de overgang zo aangenaam te maken als een zonnige zomeravond – doe je in 3 stappen. Één zet je op vrijdagavond, één op zaterdagavond en nog eentje in […]
Lees verder
Timemanagement.nl
Geen tijd? Spendeer je Golden Hour slimmer!
Overdag werk je je een slag in de rondte, en ‘s avonds heb je geen puf meer om je slag in de sportschool te slaan of een rondje speeltuin met de kleine te doen. Herkenbaar? “Komt doordat je je Golden Hour verkeerd gebruikt”, zegt gedragspsycholoog Dan Ariely.
Lees verder
Timemanagement.nl
Stress? In 19 seconden weer relaxed met truc gezondheidsexpert
Een beetje stress of zenuwen is oké, maar het wordt al gauw te veel. Dan gaat het ten koste van je gezondheid. Beter ontspannen we dus gauw: met een supersnelle truc, die gevierd arts dr. Andrew Weil ontdekte.
Lees verder
Timemanagement.nl
Biologische klok, zo hou je ‘m optimaal (op Olympisch niveau)
Je biologische klok bepaalt je hele systeem. Als het ook maar een beetje van slag raakt – door zomer- of wintertijd bijvoorbeeld, of een korte nacht – ben je de pineut. Ga liever optimaal met hem om, om je energie en productiviteit optimaal te houden. Zoals Olympisch spelers en andere pro’s dat doen.
Lees verder
Timemanagement.nl
Wakker liggen stop je met ‘piekerkwartiertje’, zegt slaap psycholoog
Gemiddeld ligt 22% van de kantoorwerkers in ons land ‘s nachts wakker. Vaak door zorgen op het werk. Bij jonge professionals loopt dat percentage op tot wel 41%. Bijna de helft! Tijd om wakker te worden en wakker liggen te stoppen – in 15 minuten. Met dit advies van een slaap psycholoog.
Lees verder
Timemanagement.nl
Geen zin om te werken? Voeg 1 vergeten ingrediënt toe
Je werkdag smaakt niet bepaald naar meer. Nogal saai en flauw is-ie. Tijd om het recept voor een leukere werkdag te introduceren! Één ingrediënt (dat je al een paar jaar vergeten bent) kan “geen zin om te werken” veranderen in “mmm lekker, werken!”.
Lees verder
Beste opleider
7 maal verkozen tot “Beste opleider van Nederland”.
Landelijke dekking
Trainingen op diverse locaties in Nederland en België.
100% Tevredenheid
Garantie: als je het beloofde resultaat niet behaalt, is dit ons risico.
Score: 9,4
In het afgelopen jaar en meer dan 6.500 beoordelingen
+ 25 jaar ervaring
Met onze ruim 25 jaar ervaring zijn wij dé specialisten
- Copyright Tijdwinst.com