Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.
Vrouw die 2 vingers op haar hoofd houdt
Timemanagement.nl

Meditatie voor beginners: Harvard’s aanbeveling – “Slechts 5 minuten per dag”

Meditatie. Het kalmeert je brein, maakt je (10%) gelukkiger en helpt je beter werken en leven – volgens ontelbare wetenschappelijke onderzoeken én volgens Harvard geluksexpert Shawn Achor. Hij legt uit hoe meditatie voor iedereen werkt, zonder hippie-toestanden en met alle voordelige effecten, in minimaal 5 minuutjes per dag.

Lees verder
Vrouw die aan yoga doet in een bos
Timemanagement.nl

Afdwalende gedachten? Hoe yoga jouw focus en concentratie versterkt

Mentale helderheid en focus is iets wat we allemaal graag wensen. Met de prikkels en afleidingen van tegenwoordig wordt dit ons steeds moeilijker gemaakt. Je geest zit al snel vol met allerlei gedachten, onafgevinkte takenlijsten of gevoelens, waardoor het lastig is om nog helder te kunnen denken. Hierbij gaat je concentratie er flink op achteruit, terwijl dit net iets is […]

Lees verder
man die van alle kanten lastig gevallen wordt
Timemanagement.nl

Burn-out klachten: hoe herken je een burn-out én hoe voorkom je het?

Je merkt dat je sneller geprikkeld bent dan anders. Het voelt alsof je continu aan staat, je piekert regelmatig in bed en er lijkt geen einde aan je verplichtingen, zorgen of stressvolle situaties te komen. Hopeloos googel je op vragen als ‘Hoe herken je een burn-out?’ en ‘Hoe weet je of je een burn-out hebt?’. Het antwoord én een paar […]

Lees verder
kopkoffie bovenaanzicht, schuim lijkt om een smiley
Timemanagement.nl

Wat te doen tegen stress? “Verander je mindset” zegt Stanford psycholoog

Stress is dodelijk. Maar niet op de manier die jij denkt. Hoe jij over stress denkt blijkt volgens baanbrekend onderzoek namelijk de reden waarom 43% van de ‘stressers’ een vroegtijdige dood sterft. Tijd dus om, volgens Stanford Psycholoog Kelly McGonigal, onze kijk op stress voorgoed te veranderen!

Lees verder
Timemanagement.nl

Druk maken over dingen waar je geen invloed op hebt: gebruik de Circle of Influence

Kun je je eindeloos druk maken om kleine dingen? Zit je hoofd vaak vol met dingen waar je geen invloed op hebt? En kun je moeilijk dingen van je af zetten of loslaten? Niets zo vervelend als een hoofd vol oncontroleerbare gedachten. Je hebt vaak het gevoel dat het leven je overvalt en je geen controle meer hebt. Leren loslaten is […]

Lees verder
mediterende zakenvrouw
Timemanagement.nl

Mindfulness-oefeningen: dit is waarom ook jij er iets mee móet (+ 5 oefeningen)

Rondom het woord ‘mindfulness’ hangt vaak nog onterecht veel zweverigheid. Dat terwijl wetenschappelijk bewezen is dat het een effectieve manier is om minder te piekeren, stress te temperen, de rust in je hoofd te bewaken én productief en gefocust te blijven. Kortom: kom maar door met die mindfulness-oefeningen. Deze 5 oefeningen kun jij zelfs op kantoor nog toepassen.

Lees verder
Man die een boek tussen zijn planten leest
Timemanagement.nl

Optimistisch zijn: 15 zonnige tips laten je positiever in het leven staan

“Hoe blijf je positief?” Terwijl je gefrustreerd achter je bureau zit, typ je die prangende vraag in Google. Je hoopt op waardevolle tips die je kunnen helpen om je dag, vol eindeloze vergaderingen, lastige collega’s en klachten van klanten, beter door te komen en toch productief te blijven. Nou, zoek niet verder, want hier zijn 15 praktische tips die zelfs […]

Lees verder
4 bbqende mensen
Timemanagement.nl

Afschakelen van werk: tips voor succesvol ontsnappen na een lange werkdag

“Waarom kan ik mijn werk niet loslaten?”, mompel je terwijl je jouw laptop ‘s avonds laat nog openklapt. Tijd om jouw ‘uit’-knop te zoeken. We geven je enkele inzichten waarmee afschakelen van werk makkelijker wordt. Probeer bijvoorbeeld eens Bill Gates’ Think Week (of deze 10 andere tips)

Lees verder
Omgaan met veranderingen
Timemanagement.nl

Omgaan met veranderingen – niet makkelijk, wel mogelijk (met deze 7 tips)!

Bijna niemand staat te springen om verandering. Een nieuwe collega is altijd weer een kwestie van wennen. Net als nieuwe slimmigheden waar je nog niet het fijne van weet. Het oude systeem kende je tenminste goed! En dan hebben we het over de nieuwe aanpak op het werk nog niet eens gehad. “Moet dat nou?”, verzucht je. Met deze tips […]

Lees verder
Overprikkeld door geluid
Timemanagement.nl

Wat is ‘Quiet Quitting’? De stille revolutie voor een gezonde werk/privé-balans

De term ‘Quiet Quitting’ ontstond toen een twintigjarige Tik-Tokker een video plaatste waarin hij de huidige werkcultuur in twijfel trekt: “Ik hoorde onlangs over de term ‘Quiet Quitting’, waarbij je niet rechtstreeks stopt met je baan, maar wel stopt met het idee om jezelf dagelijks voorbij te streven.” “Je voert nog steeds je taken uit, maar je bent niet langer […]

Lees verder
Vrouw die het niet meer ziet zitten
Timemanagement.nl

Heb ik een serotonine tekort? Dit zijn de symptomen en wat je er tegen kunt doen

Wanneer je een tekort aan serotonine – je ‘gelukshormoon’ – hebt, dan zit je niet lekker in je vel. Je voelt je angstig, vindt het lastig om positief te blijven en seks is wel het laatste waaraan je denkt! Aanvullen dus, dat tekort. Hoe weet je of je een serotonine tekort hebt? In dit artikel vertellen we je wat serotonine […]

Lees verder
Bore out
Timemanagement.nl

Bore out: symptomen, oorzaak én behandeling voor verveling op het werk

‘Sh*t, daar komt je baas aan! Snel Instagram wegklikken en doen alsof je druk aan het werk bent. Misschien heb je het wel eens gedaan, maar wanneer je dit dag in, dag uit doet kan het duiden op een bore out. Iets dat onschuldig klinkt, maar fikse symptomen kent. Dit is wat een bore out is, de symptomen en oorzaken […]

Lees verder
Timemanagement.nl

Optimistisch zijn knoeit met je planning. 2 timemanagement tips voor realistisch plannen

Optimisme is een eigenschap die we maar wat graag bezitten. Wanneer je het glas namelijk als halfvol beschouwt, sta je stabieler in je leven. Toch heeft optimistisch zijn ook een keerzijde. Tenminste, wanneer het op het managen van je tijd aankomt. Zó maak je een planning die wél uitkomt (2 tips van een Nobelprijswinnaar):

Lees verder
vrouw zittend in yoga positie op matras voor spiegel
Timemanagement.nl

Leven in het nu: 10 mindfulness tips om in het moment te zijn

Hoe kun je in het nu leven wanneer je constant overvraagd wordt en piekergedachten je hoofd vullen? Maak kennis met mindfulness! Door bewust te handelen en actief stil te staan bij je acties leer je in het hier en nu leven. Dat voelt niet alleen goed, het verlicht ook een hoop stress. 10 ‘leven in het nu’-oefeningen:

Lees verder
Nieuwe gewoonte aanleren
Timemanagement.nl

Dag keuzestress! Zo hak je volgens psychologen sneller knopen door

Houd je nog even vol met dit helse project of trek je de stekker eruit? Solliciteer je wel of niet op die krijg-je-nooit-meer-baankans? Keuzestress – we hebben er allemaal weleens last van. Hoe meer mensen je om advies vraagt en hoe langer je wikt en weegt, hoe moeilijker het vaak wordt om die lastige knoop door te hakken. Hoe kun […]

Lees verder
Beste opleider

Beste opleider

6 maal verkozen tot “Beste opleider van Nederland”.

Landelijke dekking

Landelijke dekking

Trainingen op diverse locaties in Nederland en België.

100% Tevredenheid

100% Tevredenheid

Garantie: als je het beloofde resultaat niet behaalt, is dit ons risico.

Score: 
9,4

Score: 9,4

In het afgelopen jaar en meer dan 6.000 beoordelingen

+
25 jaar ervaring

+ 25 jaar ervaring

Met onze ruim 25 jaar ervaring zijn wij dé specialisten