Assertiviteitstraining: jouw mening telt. Je grenzen ook.

Deze assertiviteitstraining is voor professionals die vaker hun mening willen uitspreken en duidelijk willen aangeven wat ze wel en niet kunnen doen. Je leert nee zeggen, omgaan met kritiek en voor jezelf opkomen, zodat je minder snel over je grenzen gaat en ruimte houdt voor je eigen werk en vrije tijd.

1 dag€575 excl. btwBeoordeling 9,4

Bekijk data en boek Vraag een incompany offerte aan

Voor wie rekening houdt met anderen en zichzelf daarbij vergeet

Deze cursus assertiviteit op het werk past bij kenniswerkers, adviseurs, projectleiders, leidinggevenden, managers en HR-professionals die duidelijker willen zijn over hun grenzen, wensen en verwachtingen. Je kunt deelnemen als je net begint met werken of al jaren ervaring hebt.

• Je voelt je verantwoordelijk voor wat anderen nodig hebben. Je wilt behulpzaam blijven en tegelijk voorkomen dat hun verzoeken steeds ten koste gaan van jouw eigen taken.
• Je wilt dat je deskundigheid meeweegt. Je hebt een advies, idee of bezwaar en wilt dit ook uitspreken tegenover een ervaren collega, leidinggevende of klant.
• Je wilt je werkdruk bespreekbaar maken. Je wilt aangeven wanneer er te veel op je bord ligt en bespreken wat wel haalbaar is.
• Je wilt minder afhankelijk zijn van goedkeuring. Je wilt keuzes kunnen toelichten zonder bij iedere teleurgestelde reactie meteen aan jezelf te twijfelen.
• Je wilt duidelijk zijn en anderen ruimte geven. Je merkt dat je soms te direct reageert of het gesprek overneemt en wilt onderzoeken hoe jouw boodschap anders kan overkomen.

De vaardigheden zijn ook bruikbaar buiten je werk, bijvoorbeeld wanneer familie of vrienden meer van je vragen dan je wilt toezeggen.

Twijfel je of dit jouw training is? Doe de Effectiever werken scan

Oefen vandaag wat je morgen wilt durven zeggen

Zo ziet de trainingsdag eruit:

Ook als je volgende nee nog lastig voelt

Na de training

Misschien lukt het tijdens de training om een verzoek duidelijk te weigeren, maar twijfel je wanneer je leidinggevende tegenover je zit. Of wil je bespreken hoe je reageerde op kritiek. Juist met die vragen kun je bij ons terecht. We helpen je om verder te oefenen in de situaties die voor jou tellen.

• Leg je vraag aan ons voor. Je kunt onbeperkt gratis vragen stellen over het geleerde via e-mail, telefoon of een videogesprek.
• Bereid je volgende gesprek voor. Gebruik het naslagwerk en je persoonlijke actieplan om te bepalen wat je wilt zeggen en waar je op wilt letten.
• Kom terug om verder te oefenen. Na een eendaagse training kun je dezelfde open training opnieuw volgen voor €65 exclusief btw op locatie, volgens de voorwaarden voor opfrisdeelname.

Bekijk de opfrismogelijkheden

Heldere antwoorden voordat je ja zegt

• Welk niveau heeft de training en heb ik voorkennis nodig?

  De training heeft een mbo/hbo werk- en denkniveau. Je hebt geen specifiek diploma of voorkennis nodig. Deze assertiviteitstraining voor volwassenen is toegankelijk vanaf 18 jaar. Je werkt aan je eigen leerdoelen, ongeacht hoeveel werkervaring je hebt.

• Leer ik nee zeggen zonder me schuldig te voelen?

  We besteden aandacht aan nee zeggen en aan emoties zoals onzekerheid en schuldgevoel. Je oefent hoe je een grens duidelijk verwoordt. Een ongemakkelijk gevoel kan blijven, maar je leert hoe je daarmee kunt omgaan wanneer je voor jezelf kiest.

• Heb ik hier ook iets aan als ik soms te fel reageer?

  Ja. Je onderzoekt ook wanneer je over de grenzen van anderen gaat. Je leert je mening en wensen duidelijk uitspreken met aandacht voor de ander. Dat is bijvoorbeeld relevant als je bij kritiek direct in de verdediging schiet.

• Wat kan ik in één dag bereiken?

  Je kunt in één dag ontdekken waar je vastloopt, andere reacties oefenen en bepalen hoe je verder wilt. In deze cursus assertiviteit en zelfvertrouwen werk je aan concrete vaardigheden. Het toepassen en herhalen daarna helpt je om die nieuwe aanpak eigen te maken. Daarbij blijven we beschikbaar voor vragen.

• Hoe bereid ik me voor en kan ik mijn eigen situatie inbrengen?

  Vooraf vul je een digitale intake in met je leerdoelen en voorbeelden. Doe dit uiterlijk twee dagen voor de training. Beschrijf bijvoorbeeld tegen wie je moeilijk nee zegt of wanneer je je mening voor je houdt.

• Doen we rollenspellen en wat als ik dat spannend vind?

  Ja. We gebruiken oefeningen en rollenspellen om te ervaren hoe je de technieken toepast. De trainer begeleidt je en geeft persoonlijke feedback. Vind je oefenen in een groep spannend? Vermeld dat in je intake, zodat de trainer dit vooraf weet.

• Hoe groot is de groep?

  Je traint in een kleine groep met maximaal tien. Er is ruimte om vragen te stellen, ervaringen uit te wisselen en persoonlijke aanwijzingen te krijgen.

• Ontvang ik een certificaat?

  Ja. Na de open training ontvang je een certificaat als bewijs van deelname. We sturen dit automatisch toe in de week na je training.

• Kan ik de assertiviteitstraining online volgen?

  Nee, we geven deze training uitsluitend op locatie. Bij assertiviteit oefen je met situaties die persoonlijk kunnen zijn, zoals je grenzen aangeven of reageren wanneer iemand blijft aandringen. We vinden het daarom belangrijk dat je elkaar echt ontmoet en vertrouwen opbouwt binnen de groep. Zo is er ruimte om te oefenen, elkaars reacties te ervaren en persoonlijke feedback te krijgen op je woorden, houding en toon.

• Kan ik mijn deelname verplaatsen of annuleren?

  Je kunt kosteloos iemand anders laten deelnemen. Meld je een verplaatsing meer dan veertien dagen vooraf, dan kun je eenmaal gratis verplaatsen. Bij veertien dagen of korter vooraf betaal je de oorspronkelijke factuur plus €65 exclusief btw om later op locatie in te halen. Voor annuleren gelden annuleringskosten. Bekijk de voorwaarden en praktische afspraken.

Maak ruimte voor wat jij vindt en nodig hebt

Boek een plek Vraag een incompany offerte aan