Je zit in een gesprek en ineens gebeurt er iets met je. Je klapt dicht of je schiet in de verdediging. Of misschien haak je mentaal af. Of je maakt er snel een grapje van, zodat het vooral niet te spannend wordt. Herkenbaar? Dan zit je waarschijnlijk midden in een freeze, fight of flight reactie. In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings, time management expert, met Maggs Rippen over freeze, fight en flight in gesprekken. Want deze reacties kennen we vooral als overlevingsmechanisme bij gevaar, maar ze duiken net zo goed op tijdens een overleg, feedbackgesprek, conflict of ongemakkelijk moment op de werkvloer. 

Wat komt aan bod?

  • Wat freeze, fight en flight betekenen in communicatie
  • Hoe je freeze herkent bij jezelf, ook als anderen het niet zien
  • Waarom ‘ja, maar…’ soms een subtiele fight reactie is
  • Hoe flight eruitziet zonder dat je letterlijk wegloopt
  • Hoe opvoeding, eerdere ervaringen en context invloed hebben op jouw automatische reactie
  • Waarom grapjes maken, afhaken of roddelen ook vluchtgedrag kunnen zijn
  • Hoe je spanning in een gesprek benoemt zonder de ander aan te vallen
  • Hoe je de 4G’s kunt gebruiken om rustig feedback te geven

Wat gebeurt er eigenlijk als je in een gesprek ineens stilvalt? Wanneer is ‘ik zeg gewoon waar het op staat’ eigenlijk een fight reactie? En hoe ziet vluchten eruit als je helemaal niet letterlijk de kamer uitloopt, maar wel afhaakt, gaat roddelen of er een grap van maakt? Björn en Maggs bespreken hoe je deze automatische reacties bij jezelf herkent, waarom ze ontstaan en wat je kunt doen om er sneller uit te komen.

‘Freeze, fight en flight zijn geen karakterfouten. Het zijn signalen dat er spanning op het gesprek zit.’

Wil je leren hoe je lastige gesprekken bewuster voert, zonder dicht te klappen, uit te vallen of af te haken? Bekijk of beluister dan deze aflevering van de Tijdwinst Podcast en ontdek hoe je freeze, fight en flight herkent in lastige gesprekken, voordat je dichtklapt, fel reageert of ongemerkt afhaakt.

Meer weten over stiltes in gesprekken?

Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:

Meer Tijdwinst.com

Wil jij jouw productiviteit naar een hoger niveau tillen en meer gedaan krijgen in minder tijd? Volg ons op social media en ontdek een schat aan handige tips en inzichten over time management en persoonlijke effectiviteit!

Volg Tijdwinst op social media

Waar vind je Tijdwinst? Volg ons op Instagram, LinkedIn, Facebook, Pinterest, X.com en Threads voor dagelijkse updates en inspiratie. Onze platforms helpen jou op weg naar een georganiseerder, krachtiger en productiever leven!

Schrijf je in voor de Tijdwinst Nieuwsbrief

Mis ook onze wekelijkse Tijdwinst nieuwsbrief niet! Boordevol inspiratie dankzij de laatste artikelen, praktische adviezen en slimme trucs om jou te helpen excelleren in je werk en privéleven. Schrijf je in.

Bekijk Tijdwinst op Youtube

En vergeet ook ons Youtube-kanaal niet! Elke week delen we daar waardevolle inzichten, praktische tips en boeiende content over time management en persoonlijke effectiviteit. Of je nu op zoek bent naar manieren om je werkdag te optimaliseren, efficiënter te werken of simpelweg meer balans te vinden, hier ben je aan het juiste adres! Volg ons op Youtube.

Lees ons boek

En als kers op de taart, raden we je aan om Björn Deusings’ boek Full focus op wat écht belangrijk is  of Elke dag om 15:00 klaar te lezen. Ontdek de geheimen van effectief time management, efficiënt werken en het bereiken van een stressvrij werkleven. Bereik meer in minder tijd!

Wie zijn wij? | Tijdwinst.com

Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.