Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.
dringend
Timemanagement.net

Vaak gestoord? Zo blijf je in je concentratiebubbel

Nog vóór de eerste koffiebreak heb jij al twee collega’s aan je bureau gehad, drie telefoontjes en twee “spoedjes” afgehandeld. Stuk voor stuk lieten ze voorkomen alsof de wereld zou vergaan als het nu niet opgepakt zou worden. Voorkom dat je je telkens (onnodig!) laat afleiden: ga het gesprek met je collega’s aan.

Lees verder
Timemanagement.net

Wil je uitstelgedrag aanpakken? Laad je brein-batterij op! 3 tips

Je neemt je voor om een productieve dag te hebben en een #healthybrekkie staan ook bovenaan je lijst met goede voornemens. Maar helaas; alweer winnen jouw slechte gewoonten en vertoon jij uitstelgedrag. Balen! Toch is dit niet geheel jouw eigen schuld. De accu van je brein raakt op. Gelukkig zijn er tal van manieren om deze weer op te laden.

Lees verder
Aandachtsspanne 2
Timemanagement.net

Aandachtsspanne verbeteren voor productiviteit (en op de lange termijn: succes)

Je op je dagelijkse werkzaamheden kunnen concentreren bepaalt je productiviteit op de kortetermijn. Dit dag in, dag uit volhouden bepaalt je succes op de lange termijn. Dat is waarom een goede aandachtsspanne zo belangrijk is. Zodat je selectieve aandacht vasthoudt (en niet toegeeft aan afleiding) en een routine opbouwt (zonder toe te geven aan verveling). De weg naar succes, op […]

Lees verder
vakantie vieren2
Timemanagement.net

Oneindig vakantie vieren? 3 psychologische trucs van expert

Hoe lang je vakantie ook duurt, volgens deze psychologie professor zijn er 3 manieren waarop je oneindig vakantie kunt vieren. In je hoofd dan, ook lang nadat je koffers zijn uitgepakt. Wil je dus dat zomerse gevoel herbeleven probeer dan eens zijn breintrucs uit.

Lees verder
Stress lichamelijke klachten2
Timemanagement.net

Stress: lichamelijke klachten en hoe je ze verlicht 

Wat de oorzaak ook is – een stressvolle periode of een te hoge werkdruk – je wil zo snel mogelijk van stress af. ‘t Probleem is alleen: je merkt stress niet altijd op, waardoor het door sluimert en zich nestelt in je lijf. In dit artikel vertellen we je op welke symptomen je moet letten en hoe je het (bij […]

Lees verder
fotografisch geheugen
Timemanagement.net

1 test wijst uit of je een fotografisch geheugen hebt. Doe ‘m hier

Je kunt wonderlijke dingen met je hoofd voor elkaar krijgen, maar een beeld haarscherp voor je zien en alle details opnoemen is er daar geen van. Er toch van overtuigd dat je de nieuwe Rainman bent? Be our guest: test of je een fotografisch geheugen bezit. De kans is klein, maar wie weet…

Lees verder
serotonine tekort
Timemanagement.net

Gebrek aan gelukshormoon? Dit doet een serotonine tekort met je

We hebben er de laatste tijd allemaal wel een beetje last van: moeite met in slaap vallen (ondanks dat je uitgeput bent), negatieve gedachten en een algeheel gevoel van misère. Komt het door de corona crisis, door het veelvuldig thuiswerken of toch door een tekort aan een geluksstofje serotonine? Dat laatste kan zomaar het geval zijn, zeker wanneer je déze […]

Lees verder
Dopamine tekort
Timemanagement.net

Dopamine tekort aanvullen met seks en chocolade

Een dopamine tekort is geen pretje. Alles behalve. Je zit niet lekker in je vel, voelt je futloos en kunt je moeilijk concentreren. Maar de oplossingen om dat tekort aan te vullen? (Lees: koffie drinken, chocolade eten, aardbeien en amandelen? Aangevuld met de nodige potjes seks én een leuke hobby?) Where do we sign up? Dit én nog meer wat […]

Lees verder
Omgaan met stress
Timemanagement.net

Omgaan met stress op het werk: oorzaken, gevolgen + oplossingen

Voorafgaand aan de corona crisis hield je al tal van balletjes in de lucht. Nu daar thuiswerken is bijgekomen, zijn die balletjes vermeerderd. Maar je hebt er geen extra paar handen bij gekregen. Hierdoor merk je dat je regelmatig (meer) stress ervaart. Hoe ga je daarmee om? Beter nog: hoe voorkom je stress op de (digitale) werkvloer? 4 tips om […]

Lees verder
Timemanagement.net

Generatie Z – deze 5 dingen kun je van hen leren

Hoewel het merendeel van deze generatie nog met de neus in de studieboeken zit, zal het niet lang meer duren voordat de eersten hun intrede doen op de werkvloer; generatie Z! Deze nieuwe generatie staat alweer in de startblokken en met hun intentie om de wereld een betere plek te maken, zullen ze ook een nieuwe manier van werken met […]

Lees verder
Uitstelgedrag afleren
Timemanagement.net

Uitstelgedrag Afleren? Neem alle weerstand weg (in 2 minuten)

Jezelf voornemen om meer te sporten kan iedereen. Het daadwerkelijk volhouden blijkt lastiger. Er zijn immers altijd voldoende redenen om het niet te doen of om het uit te stellen. Werk je echter met de 2-minuten regel (een ‘uitvinding’ van ‘habit’-expert James Clear) dan blijkt uitstelgedrag vertonen onmogelijk.

Lees verder
Discipline
Timemanagement.net

Discipline heeft niets te maken met wilskracht — 1 strategie voor meer doorzettingsvermogen

“Vandaag ga ik écht sporten / mediteren / gezonder eten / productief zijn.” Forget it. Jezelf streng toespreken werkt niet. Discipline is namelijk meer dan wilskracht, doorzettingsvermogen of volharding. Het is het optimaliseren van je omgeving, zodat je geen wilskracht hoéft te gebruiken — wijst ook 1 onderzoek (mét marshmallows) uit.

Lees verder
burn out voorkomen. rust uit
Timemanagement.net

5x (bewezen) burn out voorkomen!

Kun je een burn out voorkomen? Ja. Zolang je deze 5 wetenschappelijk onderbouwde adviezen opvolgt – zonder radicale omslagen in je leven.

Lees verder
Beste opleider

Beste opleider

4 jaar op rij verkozen tot “Beste opleider van Nederland”.

Landelijke dekking

Landelijke dekking

Trainingen op diverse locaties in Nederland en België.

100% Tevredenheid

100% Tevredenheid

Garantie: als je het beloofde resultaat niet behaalt, is dit ons risico.

Score: 9,3

Score: 9,3

In het afgelopen jaar en meer dan 5.000 beoordelingen

+20 jaar ervaring

+20 jaar ervaring

Met onze ruim 20 jaar ervaring zijn wij dé specialisten