Zit je in een burn-out als je even op bent? Als je geen zin meer hebt in je werk? Of pas wanneer je lichaam letterlijk niet meer meewerkt? In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings met Carolien Hamming, auteur van De Burn-out Reset en expert achter de CSR-methode. Samen duiken ze in een onderwerp waar veel over wordt geroepen, maar vaak te weinig écht over wordt begrepen: stress gerelateerde uitputting en herstel. Maar zo doe je het wel!

Wat komt aan bod?

  • Waarom burn-out zo’n verwarrend containerbegrip is
  • Wat Carolien bedoelt met een stressgerelateerd uitputtingssyndroom
  • Hoe chronische stress je lichaam stap voor stap verandert
  • Hoe de CSR-methode werkt in drie fases
  • Waarom herstel iets anders is dan ‘even niks plannen’
  • Hoe je voorkomt dat je over je eigen grenzen heen blijft gaan
  • Waarom prioriteiten stellen óók betekent dat je dingen laat vallen

Carolien legt uit waarom burn-out volgens haar vooral een lichamelijk probleem is, waarom stress jarenlang kan opstapelen zonder dat je het doorhebt en waarom ‘leuke dingen doen’ soms juist níet helpt om te herstellen. Sterker nog, het kan je systeem nog verder uitputten. Lekker dan.

“Leuke dingen doen die ervaar je als leuk, maar kosten ook weer energie.”

Wat maakt deze aflevering zo interessant? Je hoeft niet eerst compleet opgebrand te zijn om hier iets aan te hebben. Juist als je veel werkt, slecht slaapt, altijd ‘aan’ staat of merkt dat je herstel steeds minder wordt, is dit een gesprek dat je wakker schudt. Op een rustige manier, gelukkig. Bekijk de aflevering en ontdek hoe je slimmer omgaat met stress, energie en herstel voordat je lichaam zelf op de rem trapt.

Meer weten over burn-out?

Meer Tijdwinst.com

Wil jij jouw productiviteit naar een hoger niveau tillen en meer gedaan krijgen in minder tijd? Volg ons op social media en ontdek een schat aan handige tips en inzichten over time management en persoonlijke effectiviteit!

Volg Tijdwinst op social media

Waar vind je Tijdwinst? Volg ons op Instagram, LinkedIn, Facebook, Pinterest, X en Threads voor dagelijkse updates en inspiratie. Onze platforms helpen jou op weg naar een georganiseerder, krachtiger en productiever leven!

Schrijf je in voor de Tijdwinst Nieuwsbrief

Mis ook onze wekelijkse Tijdwinst nieuwsbrief niet! Boordevol inspiratie dankzij de laatste artikelen, praktische adviezen en slimme trucs om jou te helpen excelleren in je werk en privéleven. Schrijf je in.

Bekijk Tijdwinst op Youtube

En vergeet ook ons Youtube-kanaal niet! Elke week delen we daar waardevolle inzichten, praktische tips en boeiende content over time management en persoonlijke effectiviteit. Of je nu op zoek bent naar manieren om je werkdag te optimaliseren, efficiënter te werken of simpelweg meer balans te vinden, hier ben je aan het juiste adres! Volg ons op Youtube.

Lees ons boek

En als kers op de taart, raden we je aan om Björn Deusings’ boek Full focus op wat écht belangrijk is  of Elke dag om 15:00 klaar te lezen. Ontdek de geheimen van effectief time management, efficiënt werken en het bereiken van een stressvrij werkleven. Bereik meer in minder tijd!

Wie zijn wij? | Tijdwinst.com

Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.