Body, mind and food; het klinkt misschien als drie losse thema’s, maar volgens orthomoleculair therapeut Joyce Rokven vormen ze samen één systeem. En juist daar gaat het vaak mis. Want je kunt nog zo druk zijn met werk, gezin en alles wat tussendoor komt, maar als je lichaam voortdurend onder spanning staat, je hoofd geen rust krijgt en je voeding vooral bestaat uit snelle oplossingen, dan merk je dat overal. In je energie, je concentratie, je stemming en uiteindelijk ook in hoe je functioneert.

Wat komt aan bod?

  • Waarom body, mind and food volgens Joyce nooit los van elkaar te zien zijn als je echt gezonder en gelukkiger wilt leven.
  • Waarom veel mensen blijven zoeken naar snelle oplossingen, terwijl het echte probleem vaak dieper zit.
  • Hoe je zenuwstelsel werkt en waarom het verschil tussen altijd ‘aan’ staan en echt herstellen groter is dan je denkt.
  • Waarom kleine rustmomenten overdag veel meer effect hebben dan de meeste mensen beseffen.
  • Hoe voeding je stemming, concentratie, geheugen en energieniveau beïnvloedt via je darmen en neurotransmitters.
  • Waarom gevoelens wegdrukken op de korte termijn handig lijkt, maar op de lange termijn juist meer klachten veroorzaakt.
  • Wat je kunt doen om minder te piekeren, meer te voelen en beter om te gaan met spanning, stress en onrust.

Wat deze aflevering extra interessant maakt, is dat het gesprek al snel groter wordt dan alleen gezondheid. Het gaat ook over werkdruk, overprikkeling, emoties, gewoontes en de manier waarop we onszelf voortdurend bezighouden om maar niet stil te hoeven vallen. Waarom grijpen we meteen naar onze telefoon zodra er even niks gebeurt? Waarom willen we elk ongemakkelijk gevoel direct oplossen? En waarom vinden zoveel mensen rust nemen ingewikkelder dan hard werken?

“Dat overkomt je. Daar heb je gewoon total nul invloed over. Dan kun je wel boos zitten wezen, maar dat helpt totaal niet.”

Ben je benieuwd waarom terugkerende klachten vaak meer zeggen dan je denkt? Wil je begrijpen wat voeding, stress en emoties met elkaar te maken hebben? En wil je ontdekken hoe je met kleine, haalbare veranderingen al een groot verschil kunt maken in hoe je je voelt? Dan wil je deze aflevering van de Tijdwinst Podcast absoluut niet missen.

[youtube]

Meer weten over beweging, mindset en voeding?

Meer Tijdwinst.com

Wil jij jouw productiviteit naar een hoger niveau tillen en meer gedaan krijgen in minder tijd? Volg ons op social media en ontdek een schat aan handige tips en inzichten over time management en persoonlijke effectiviteit!

Volg Tijdwinst op social media

Waar vind je Tijdwinst? Volg ons op Instagram, LinkedIn, Facebook, Pinterest, X en Threads voor dagelijkse updates en inspiratie. Onze platforms helpen jou op weg naar een georganiseerder, krachtiger en productiever leven!

Schrijf je in voor de Tijdwinst Nieuwsbrief

Mis ook onze wekelijkse Tijdwinst nieuwsbrief niet! Boordevol inspiratie dankzij de laatste artikelen, praktische adviezen en slimme trucs om jou te helpen excelleren in je werk en privéleven. Schrijf je in.

Bekijk Tijdwinst op Youtube

En vergeet ook ons Youtube-kanaal niet! Elke week delen we daar waardevolle inzichten, praktische tips en boeiende content over time management en persoonlijke effectiviteit. Of je nu op zoek bent naar manieren om je werkdag te optimaliseren, efficiënter te werken of simpelweg meer balans te vinden, hier ben je aan het juiste adres! Volg ons op Youtube.

Lees ons boek

En als kers op de taart, raden we je aan om Björn Deusings’ boek Full focus op wat écht belangrijk is  of Elke dag om 15:00 klaar te lezen. Ontdek de geheimen van effectief time management, efficiënt werken en het bereiken van een stressvrij werkleven. Bereik meer in minder tijd!

Wie zijn wij? | Tijdwinst.com

Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.