Hormonen, energie en blijven presteren terwijl je lichaam verandert. In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings met GZ-psycholoog Monique Backhuizen over de overgang bij vrouwen op de werkvloer en waarom de invloed daarvan nog zo vaak wordt onderschat.

Wat komt aan bod?

  • Wat de perimenopauze en menopauze kunnen betekenen voor focus, slaap en energie
  • Waarom overgangsklachten gemakkelijk worden aangezien voor stress of overspannenheid
  • Waarom juist gedreven vrouwen soms te lang blijven doorgaan
  • Hoe hormonale veranderingen en slaaptekort elkaar kunnen versterken
  • Wat leidinggevenden kunnen doen om vrouwen beter te ondersteunen
  • Hoe je het gesprek over de overgang voert zonder iemand te kleineren

In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings, time management expert, met Monique Backhuizen over de perimenopauze en menopauze. Want de overgang begint vaak veel eerder dan vrouwen denken. Jaren voordat de menstruatie daadwerkelijk stopt kunnen hormonale veranderingen al invloed hebben op energie, slaap, stemming en concentratie.

Je begint aan een taak en merkt dat je concentratie sneller wegvalt. Je slaapt slechter, vergeet meer, piekert vaker en hebt minder energie dan je gewend bent. Misschien denk je dat je gewoon druk bent, dat je tegen een burn-out aanzit of dat je beter moet plannen. Maar wat als er ook iets anders meespeelt?

Monique vertelt openhartig hoe dat er bij haar zelf uitzag. Ze bleef studeren en werken terwijl haar energie steeds verder terugliep. Pas toen ze uiteindelijk uitviel en zich verder verdiepte in de overgang vielen de puzzelstukjes op hun plek. Volgens haar is bewustwording daarom zo belangrijk. Je kunt pas andere keuzes maken wanneer je begrijpt wat er mogelijk met je gebeurt.

“De overgang vraagt niet om minder kunnen, maar om anders omgaan met je energie.”

Daarnaast komt de rol van werkgevers en leidinggevenden uitgebreid aan bod. Hoe bespreek je zo’n persoonlijk onderwerp zonder iemand weg te zetten als “hormonaal”? Volgens Monique begint dat niet met een diagnose of een oplossing, maar met oprechte belangstelling. Ga zitten, luister en vraag hoe het werkelijk met iemand gaat. Soms kan ruimte bieden om later te beginnen, tijdelijk thuis te werken of werkzaamheden anders te verdelen al helpen om langdurige uitval te voorkomen.

Wil je beter begrijpen wat de overgang kan doen met vrouwen op het werk, hoe je signalen eerder herkent en waarom een goed gesprek soms meer oplevert dan nóg een protocol? Bekijk of beluister dan deze aflevering van de Tijdwinst Podcast.

Meer weten?

Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:

Meer Tijdwinst.com

Wil jij jouw productiviteit naar een hoger niveau tillen en meer gedaan krijgen in minder tijd? Volg ons op social media en ontdek een schat aan handige tips en inzichten over time management en persoonlijke effectiviteit!

Volg Tijdwinst op social media

Waar vind je Tijdwinst? Volg ons op Instagram, LinkedIn, Facebook, Pinterest, X.com en Threads voor dagelijkse updates en inspiratie. Onze platforms helpen jou op weg naar een georganiseerder, krachtiger en productiever leven!

Schrijf je in voor de Tijdwinst Nieuwsbrief

Mis ook onze wekelijkse Tijdwinst nieuwsbrief niet! Boordevol inspiratie dankzij de laatste artikelen, praktische adviezen en slimme trucs om jou te helpen excelleren in je werk en privéleven. Schrijf je in.

Bekijk Tijdwinst op Youtube

En vergeet ook ons Youtube-kanaal niet! Elke week delen we daar waardevolle inzichten, praktische tips en boeiende content over time management en persoonlijke effectiviteit. Of je nu op zoek bent naar manieren om je werkdag te optimaliseren, efficiënter te werken of simpelweg meer balans te vinden, hier ben je aan het juiste adres! Volg ons op Youtube.

Lees ons boek

En als kers op de taart, raden we je aan om Björn Deusings’ boek Full focus op wat écht belangrijk is  of Elke dag om 15:00 klaar te lezen. Ontdek de geheimen van effectief time management, efficiënt werken en het bereiken van een stressvrij werkleven. Bereik meer in minder tijd!

Wie zijn wij? | Tijdwinst.com

Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.