01-04-2015 6 min.

Vergeven: “Doe het voor je eigen gezondheid”

Vasthouden aan frustraties en onuitgesproken conflicten is officieel slecht voor je gezondheid. Het kost je bergen mentale energie en verzwakt je zelfs fysiek, bewees onderzoek. Leer daarom los te laten – zoals een 33 jaar lang onterecht veroordeelde monnik dat deed – en vergeef een ander (of jezelf) nu eindelijk eens.

31-03-2015 5 min.

“Bonussen werken averechts” (+ wat wél motiveert)

“Beloningen of bonussen werken NIET als je je werknemers wil motiveren.” Een stevig statement dat analist Dan Pink maakt – én onderbouwt – over kantoorwerkers en hoe die verkeerd omgaan met bonussen en andere universele motivatie-misvattingen.

30-03-2015 5 min.

Jezelf vergelijken met anderen: doe het juist wél!

Je hebt het advies vast al eens om je oren geslingerd gekregen: “Je moet jezelf niet vergelijken met anderen!”. Wat als ik je nu vertel dat je dat juist wél moet doen? Zolang je het goed doet, bedoel ik dan.

27-03-2015 5 min.

Je werkdag slim afsluiten: naar huis met een helder hoofd (in 3 stappen)

Wat doe jij in het laatste halfuur van je werkdag? Nog even gauw dit afronden, dat bijwerken, vergeten telefoontjes plegen en je takenlijst doorjagen? Zonde, want als je het net even anders aanpakt (met 3 simpele stappen) creëer je rust en overzicht voor morgen, in plaats van stress en chaos – zegt expert Dan Pink.

26-03-2015 5 min.

Koptelefoon op kantoor: (bewezen) beter werken, zónder vreemde blikken

De koptelefoon is in veel organisaties nog altijd geen algemeen geaccepteerd item op de werkvloer. Zonde, want het is écht bewezen dat het werkt om je af te sluiten van het kippenhok dat ‘t kantoor soms kan zijn. En met een paar handige etiquette-regels doe je dat ook nog zonder vreemde blikken van collega’s.

25-03-2015 4 min.

Nerveus? “Probeer NIET te kalmeren!”, stelt onderzoek

Onderzoek heeft aangetoond dat jezelf proberen te kalmeren wanneer je nerveus bent helemaal niet werkt. Zo’n sterke emotie kun je helemaal niet breken. Wat wel werkt is hem (om)buigen…

24-03-2015 1 min.

Het verrassende advies van Paul Graham: “Denk niet groot”

23-03-2015 4 min.

‘De truc met de woestijn’: een diepgaand gesprek in 5 minuten

Een praatje maakt je gelukkig, zo is bewezen. Maar één ding maakt je nóg gelukkiger… Diepgaande gesprekken. Blijf daarom niet te vaak hangen in de gebruikelijke koetjes en kalfjes; pas deze ene simpele (en leuke!) psychologische truc in je praatje toe voor directe diepgang.

20-03-2015 2 min.

Druk? Neem een paar minuten met de Calm app

Werken betekent soms stress. En kalmte betekent minder stress. Waar of niet? Vandaag een simpele, praktische toevoeging aan die wijsheid: ‘Calm.com’ – dé manier om direct kalmte in je dagelijks leven (ook op kantoor) toe te kunnen passen.

19-03-2015 4 min.

Einstein’s breingeheim: muziek op het werk (+ gratis e-book)

Einstein bekende ooit dat hij zonder muziek zijn werk nooit voor elkaar had gekregen. Het hielp hem productief en oplossingsgericht denken en zo tot wetenschappelijke doorbraken te komen. Hedendaags brein-onderzoek bevestigt dat dit echt zo werkt, en Einstein dus helemaal gelijk had.

18-03-2015 4 min.

Je collega steelt jouw ideeën… 3 terugkaap-stappen

“Ook op de werkvloer geldt: ere wie ere toekomt” kopte Elsevier eerder al terecht. Hoe staat dat bij jou? Krijg jij de eer die je verdient? Of is er altijd een collega of een baas die er met jouw ideeën en eer vandoor gaat? Tijd om er zélf eens mee te gaan strijken, zonder kwaaie blikken.

17-03-2015 6 min.

Stop werkmails en -belletjes op de bank (volg de Duitsers!)

De bliepjes en trilsignalen van onze werktelefoon zijn in de meeste gezinnen gemeengoed geworden wanneer we ‘s avonds op de bank zitten. Niet handig, want het bevordert stress en burn-outs. Een nieuwe (rigoureuze) wet in Duitsland laat gelukkig zien dat er nog een weg terug is.

16-03-2015 5 min.

De (bewezen) kracht van wilskracht: laat je inspireren door dit bijzondere duo

Denk je dat je niet slim genoeg bent? En ook niet echt sterk? Niet bepaald gezegend aangelegd? Prima – want dat heeft allemaal geen fluit te maken met verder komen in je werk en je leven. “Succes zit niet in je genen, maar in je wilskracht”, bewees onderzoekster Angela Duckworth. En dat kun je mooi zelf opbouwen, in 3 stappen […]

13-03-2015 2 min.

Stoppen met snoepen / roken / … ? Lees: ‘The Power of Habit’

Nee, niet ‘The Power of the Hobbit’. ‘The Power of Habit’ heeft niks te maken met dwergen, maar met kantoorwerkers die zaken een stuk slimmer kunnen aanpakken in werk en leven door hun (slechte) gewoontes te veranderen – met de revolutionaire en wetenschappelijk onderbouwde ‘Habit Loop’ van Charles Duhigg. Oja, en je krijgt het e-book gratis erbij!

12-03-2015 4 min.

Wat ‘werkt’ beter: bier of koffie? (‘t zal je verrassen!)

Kantoorwerkers staan bekend om hun extreme koffiegebruik. Waarom? En werkt dat wel? Kunnen ze bijvoorbeeld niet beter een biertje pakken, zoals kunstenaars doen…? Of zijn er nog betere opties? Ik ging op zoek naar antwoorden – en stuitte op enkele verrassende ontdekkingen.