Stel je voor: er komt een interne vacature voorbij die je stiekem erg leuk lijkt. Je voelt het kriebelen, want je zit al een tijdje vastgeroest op dezelfde plek met steeds dezelfde taken. Toch solliciteer je niet. Het takenpakket past niet helemaal bij jouw skills, en eerlijk gezegd, wat zullen je collega’s wel niet denken? Je laat het voorbijgaan… totdat een collega de functie pakt. Ineens vraag je je af: hoe kan het dat anderen steeds vooruit gaan, terwijl jij stil lijkt te staan? Het heeft alles te maken met je mindset. Tijd voor een growth mindset!

Wat komt aan bod:

  1. Wat is een groeimindset?
  2. Wat is de theorie achter een growth mindset?
  3. Waarom helpt een growth mindset bij assertiviteit en persoonlijke groei?
  4. Hoe herken je een growth mindset? 5 signalen
  5. Hoe herken je dat je vastzit in een fixed mindset? 7 signalen
  6. Hoe ontwikkel je een growth mindset?
  7. Zo word je nóg positiever en zelfverzekerder
  8. Veelgestelde vragen over een growth mindset

Het woord ‘mindset’ mag dan misschien zweverig klinken, het bepaalt de koers in je leven. Een growth mindset, of ook wel een groeimindset, is dé manier om alles uit je kunnen te halen. En ik ga je vertellen hoe dat zit.

Wat is een groeimindset?

Growth mindset of groeimindset: het is een term die we steeds vaker horen. En nee, het komt niet zomaar uit de lucht vallen. De term is in het leven geroepen door psychologe Carol Dweck. Zij legt de betekenis van een groeimindset heel simpel uit:

“Een growth mindset gaat over hoe je naar jezelf en je mogelijkheden kijkt.”

Dus, wat is een growth mindset precies (en hoe verschilt het van een fixed mindset)?

Mensen met een growth mindset geloven dat hun vaardigheden en talenten niet vaststaan, maar ontwikkeld kunnen worden door te leren, oefenen en volhouden. Bij een fixed mindset is dat het tegenovergestelde. Mensen met een fixed mindset zijn in de veronderstelling dat ze dingen niet kunnen.

Doen ze iets fout? Dan zien mensen met een fixed mindset dat als een bevestiging dat ze tekortschieten. Een growth mindset klinkt misschien hetzelfde als positief denken of ‘het glas halfvol zien’, maar dat is het niet. Het houdt juist in dat je potentie in jezelf ziet en waarde hecht aan groeien.

Tip: wil je hier meer over lezen, dan zijn het groeimindset boek Mindset van Carol Dweck of Groeimindset van Tim Koning en Bart Heuvingh echte aanraders waarin deze theorie uitgebreid wordt uitgelegd.

Wat is de theorie achter een growth mindset?

Klinkt allemaal leuk en aardig, maar werkt een growth mindset echt? Maak je jezelf dan niet gewoon wijs dat je iets kan? En hoe werkt dit in je brein? Veel vragen, die ik eerst ook had.

Allereerst: je mindset bepaalt hoe je reageert op uitdagingen. Stel je voor dat je een lastige taak krijgt op je werk. Iemand met een fixed mindset denkt misschien: “Dit is te moeilijk voor mij, ik kan dit niet.” Terwijl iemand met een growth mindset denkt: “Dit is lastig, maar ik kan het proberen. Misschien maak ik fouten, maar daar leer ik dan van.”

Misschien denk je van niet, maar je brein kan wél veranderen. Dit lukt dankzij neuroplasticiteit. Oftewel, je hoeft geen genoegen te nemen met je huidige talenten of vaardigheden, maar je kunt altijd nieuwe dingen blijven leren. Elke keer dat je iets nieuws probeert of leert, vormen je hersen namelijk nieuwe verbindingen. Dit lukt zolang je bereid bent te oefenen en door te zetten.

Maar eh… Kan iedereen een growth mindset ontwikkelen of is het persoonlijkheid?

Van volwassenen tot kinderen: iedereen kan een growth mindset ontwikkelen.

Je persoonlijkheid kan misschien bepalen hoe makkelijk je openstaat voor veranderingen of nieuwe uitdagingen, maar je mindset kun je trainen. Dankzij neuroplasticiteit (je weet wel, die nieuwe verbindingen die worden gevormd) kun je door te oefenen zelfs een growth mindset ontwikkelen die steeds sterker wordt.

Je bent dus niet geboren met een fixed mindset of growth mindset. Jezelf blijven (en durven) te ontwikkelen is een keuze en een skill die je jezelf kan aanleren. Maar let op: dit lukt alleen als je bereid bent om te oefenen.

 

Bekijken op Threads

 

Waarom helpt een growth mindset bij assertiviteit en persoonlijke groei?

Een growth mindset zorgt ervoor dat je meer dingen durft te doen en dus indirect verder komt in je leven. Je maakt stappen in je carrière, blijft jezelf ontwikkelen en komt op plekken waar je anders niet zou komen. Ook zorgt het voor meer zelfvertrouwen en assertiviteit.

Geloof je dat je kan groeien, dan ga je anders om met momenten waarop je zelfvertrouwen of assertiviteit op de proef wordt gesteld (zoals tijdens een moeilijk gesprek of een carrièrekans die op je pad komt).

Ik geef je wat groeimindset voorbeelden, zodat je beter begrijpt hoe een growth mindset je zelfvertrouwen een boost kan geven:

  • Je krijgt zelfvertrouwen door te groeien, niet door perfect te zijn. Bij een groeimindset ben je niet bang om iets fout te doen, omdat je weet dat ervan zal leren. Je beseft dat groei belangrijker is dan perfect zijn.
  • Een groeimindset helpt je om fouten niet persoonlijk te nemen. Heb je die opdracht volgens je baas verkeerd aangepakt? Dan heeft dat niets te maken met jou als persoon. Het is simpelweg een kans om te verbeteren.
  • Je raakt minder snel ontmoedigd door lastige situaties of druk. Je gelooft in je eigen groeipotentie, dus raakt minder snel van slag wanneer het even tegenzit. Je vertrouwt erop dat het goed komt.
  • Faalangst of please-gedrag is niet meer aan de orde. Je hoeft niet constant bang te zijn dat je iets fout doet of dat iemand je niet leuk vindt. Een fout is een leerervaring, punt.
  • Je bent spanning of zenuwen gemakkelijker de baas. Je ziet in dat stress, zenuwen of spanning erbij horen wanneer je iets nieuws leert of oefent. Je ziet dat als hét moment om te groeien.
  • Feedback ontvangen is veel makkelijker. Je beseft dat negatieve feedback niet het einde van de wereld is. Je ziet in dat deze informatie je helpt om verder te komen and durft ook makkelijker voor jezelf op te komen.

Dus, een growth mindset geeft je niet alleen vertrouwen in het groeiproces, het maakt je ook veerkrachtiger, relaxter en positiever. En dat klinkt goed, toch?

Hoe herken je een growth mindset? 5 signalen

Misschien vraag je je nu af: hoe weet ik of ik zelf een growth mindset heb? Er zijn een aantal signalen waar je deze positieve groeimindset aan kunt herkennen.

  1. Je kiest uitdagingen in plaats van ze te vermijden. Niet omdat het makkelijk is, maar omdat je weet dat je er iets van leert. Jouw voorkeur gaat liever uit naar groei met ongemak dan zekerheid zonder vooruitgang.
  2. Je stopt niet bij weerstand maar zoekt naar oplossingen. Als iets niet lukt, denk je niet: “Dan is het niets voor mij”, maar juist: “Hoe kan het wél?” Je probeert, past aan en probeert opnieuw.
  3. Je waardeert feedback – ook als het negatief is. Misschien denk je: welke rol speelt feedback bij het ontwikkelen van een growth mindset? Ten eerste, bij iemand met een growth mindset doet feedback soms óók even pijn. Dat is menselijk. Je weet het echter snel te verwerken door het om te zetten in iets positiefs. Je ziet het als een manier om beter te worden, niet als kritiek op wie je bent.
  4. Je vergelijkt minder met anderen en meer met jezelf. Je vergelijkt jezelf niet constant met anderen. Je raakt geïnspireerd door personen die volgens jou succesvol zijn, maar ziet dat meer als motivatie, in plaats van als iets demotiverend.
  5. Je ziet succes als het resultaat van inzet, niet van talent. Talent kan meehelpen, maar doorzetten, leren en oefenen brengen je verder. Je weet als geen ander dat je als mens nooit te oud bent om te leren.growth mindset

Hoe herken je dat je vastzit in een fixed mindset? 7 signalen

Net zoals je een growth mindset kunt herkennen, zijn er ook signalen die laten zien dat je (misschien zonder het door te hebben) in een fixed mindset zit. Dit betekent niet dat je voor altijd ‘verpest’ bent. Je kunt dit door te oefenen veranderen.

Hoe herken je dat je vastzit in een fixed mindset?

  1. Maak je een fout? Dan is dat voor jou hét bewijs dat je niet goed genoeg bent. Het voelt persoonlijk. Alsof het iets zegt over wie jij bent.
  2. Een risico nemen? Of een situatie opzoeken waar je misschien wel beoordeeld wordt? Jij vermijdt ze liever.
  3. Bevestiging vind je fantastisch. Sterker nog, je krijgt liever een compliment dan feedback. Ontwikkelen is voor jou minder belangrijk.
  4. Wanneer iemand anders succes heeft, voelt het alsof jij een stukje minder succesvol wordt. Je raakt niet geïnspireerd, maar juist ontmoedigt.
  5. Iets mislukt, dus jij reageert met: “Zie je wel, ik kan dit gewoon niet.” Je geeft op en ziet geen reden om het opnieuw te proberen.
  6. Grenzen aangeven is ingewikkeld. Wilt je iets liever niet doen? Dan geef je dit niet aan, omdat je bang bent voor de reactie van anderen.
  7. Hetzelfde geldt ook voor je mening geven, want ook dat vind je spannend. Wat als niemand op jouw mening zit te wachten?

Dus, nog even samengevat in een paar zinnen:

Wat is het verschil tussen fixed en growth mindset? Het verschil zit in wat je gelooft over jezelf.

Klinkt zweverig, maar simpel gezegd denk je met een fixed mindset dat je vaardigheden vaststaan en zie je fouten als bewijs dat je iets niet kunt. Met een growth mindset zie je jezelf als iemand die kan leren en groeien. Fouten zijn geen falen, maar feedback, omdat je weet: hier kan ik beter van worden.

Pssst… Even tussendoor: wilt je nóg meer praktische tips om niet alleen je carrière te boosten, maar ook een betere vriend(in) of partner te worden? Volg ons op Instagram, Pinterest óf abonneer je op onze nieuwsbrief.

Hoe ontwikkel je een growth mindset?

Een growth mindset klinkt leuk en positief, maar hoe begin je ermee? En hoe ontwikkel je een growth mindset als je van nature perfectionistisch of kritisch bent? Zie de tips hieronder als simpele groeimindset oefeningen die je direct kunt toepassen in je werk en dagelijks leven.

1. Goed genoeg vs. foutloos

Dit geldt voor iedereen die extreem kritisch of perfectionistisch is: begin met het loslaten van ‘perfect’ zijn. Het mag dan wel veilig voelen om alles tot in de puntjes te regelen, fixen of doen, maar het kan je ook flink belemmeren. Je kunt dingen ook ‘goed genoeg’ doen, in plaats van ‘perfect’, om meer ruimte te creëren. Ruimte om te kunnen groeien.

Tip:
Ben je extreem streng voor jezelf? Vraag jezelf dan af: zou je dit ook zo tegen een vriend zeggen? De kans is groot dat het antwoord nee is.

2. Fouten maken is goed

Fouten maken = falen. Althans, dat is wat je jezelf jarenlang hebt beweerd. Het wordt tijd om deze mindset te veranderen. “Hoe leer ik anders omgaan met fouten?” Dat is de instelling! Probeer fouten niet meer te zien als falen, maar als onderdeel van leren, zodat je gehele mindset een stuk positiever wordt.

Tip:
Hoe leer je fouten zien als informatie in plaats van falen? Stel jezelf na het maken van een fout drie vragen:
1. Wat ging er mis?
2. Wat kan ik hiervan leren?
3. Wat doe ik volgende keer anders?

3. Daag jezelf wat vaker uit

Een groeimindset staat gelijk aan het opzoeken van uitdaging. Misschien denk je: hoe pas ik growth mindset toe in mijn werk? Dat kan op allerlei manieren. Solliciteer op die ene functie. Vraag je baas om meer verantwoordelijkheden. Deel je ideeën met collega’s. Ga naar die netwerkborrel.

Tip:
Vind je het spannend om jezelf uit te dagen? Verander je mindset van ‘ik kan dit niet’ naar ‘ik kan dit nog niet’, want dat kleine woordje maakt een wereld van verschil.

4. Omring jezelf met de juiste mensen

Bij een growth mindset is het belangrijk dat je je omringt met mensen die je groei stimuleren. Denk je nog altijd: hoe kan ik een groeimindset stimuleren? Zoek collega’s, vrienden en kennissen op die óók positief in het leven staan. Vraag hen om feedback en deel je ervaringen en struggles. Wanneer je omgeving ook een groeimindset heeft, kun je elkaar stimuleren en verder helpen.

groeien is belangrijk ook op de werkvloer

5. Blijf realistisch

Misschien ben je bezig met het ontwikkelen van een growth mindset, maar denk je alsnog dat je niet goed genoeg bent. Je twijfelt nog steeds of kijkt nog regelmatig kritisch naar jezelf. Geloof mij, er gaat geen punt komen dat deze factoren volledig uit je leven verdwenen zijn. Het leven zit vol met onverwachte obstakels, maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil.

Je groeit dus niet door perfect te zijn

Een growth mindset draait niet om altijd positief zijn of jezelf wijsmaken dat alles lukt. Het draait om iets veel nuttigers: geloven dat je kunt leren, ontwikkelen en sterker kunt worden door te oefenen, fouten te maken en opnieuw te proberen. Dáár zit het verschil met een fixed mindset. Niet in talent, maar in hoe je naar jezelf kijkt wanneer het spannend wordt, tegenzit of nog niet meteen lukt. Wie groei boven perfectie zet, durft meer, leert sneller en staat steviger in lastige gesprekken, nieuwe kansen en momenten van twijfel.

Misschien hoef je dus niet eerst zekerder, slimmer of beter te worden voordat je in actie komt. Misschien komt dat juist nádat je in actie bent gekomen. Dus, waar houd jij jezelf nog klein met een “Ik kan dit niet”, terwijl “Ik kan dit nog niet” eigenlijk eerlijker is (en zo veel positiever tegelijkertijd)?

Maggs Rippen,
Communicatie-expert

Zo word je nóg positiever en zelfverzekerder

Krijg jij je kritische gedachten niet onder controle? En vind je het lastig om te zeggen wat je denkt, vindt of voelt? Je bent absoluut niet de enige. Assertief zijn is knap lastig, maar echt niet onmogelijk.

Tijdens onze 1-daagse assertiviteitstrainingen krijg je alle handvatten om zelfverzekerder en weerbaarder te worden. Hierdoor zit je niet alleen lekkerder in je vel, maar leer je ook een fijne (en vooral duidelijke) gesprekspartner te worden. En jawel, dat gebeurt allemaal in één dag.

Veelgestelde vragen over een growth mindset

  • Welke gewoontes saboteren een growth mindset?

    Alles wat draait om vermijden en jezelf kleiner maken dan je bent, staat een groei-instelling in de weg. Denk aan perfectionisme, uitstelgedrag, jezelf continu vergelijken met anderen of stoppen zodra iets te ingewikkeld wordt. Ook het gebruik van negatieve woorden en belemmerende overtuigingen (zoals “dit kan ik sowieso niet”) werken flink tegen; je brein gelooft namelijk wat je het vertelt.

  • Hoe stimuleer je een growth mindset op werk of in een team?

    Dit doe je door leren belangrijker te maken dan foutloos presteren. Creëer een veilige omgeving waarin je niet alleen viert wat goed ging, maar ook expliciet bespreekt wat je leert van projecten die anders liepen dan gepland. Moedig het stellen van vragen aan, stimuleer experimenten en zie feedback als een normaal en noodzakelijk onderdeel van de dagelijkse samenwerking.

  • Hoe kun je een growth mindset toepassen in lastige gesprekken of conflicten?

    Stap een lastig gesprek in met de intentie om te begrijpen in plaats van de intentie om te winnen. Zie weerstand of een andere mening niet als een aanval, maar als een kans om meer te leren over de perspectieven van de ander en over je eigen triggers. Zelfs als een gesprek ongemakkelijk is, levert het waardevolle inzichten op die je helpen om professioneel en persoonlijk verder te groeien.

Wie zijn wij? | Tijdwinst.com

Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat gespecialiseerd is in slimmer (samen) werken. Daarvoor bieden we je diverse (online) trainingen aan. Van time management tot snellezen. Nieuwsgierig? Bezoek onze website of blogs en schrijf je snel in voor een van onze trainingen.

Populaire trainingen: