Home
Timemanagement.nl
Gewoontes & routines

Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

Timemanagement.nl

07-06-2017 4 min.

“Ik kan niet slapen” opgelost in 10 minuten

Met een warme douche! Volgens onderzoekers hét wondermiddel voor het slapengaan. Heeft iets te maken met de reactie van je hart, ademhaling, spijsvertering, spieren, organen, je hoofd en … – eigenlijk je hele lijf, dus. Ontdek hier de perfecte duur en temperatuur.

Lees verder

Timemanagement.nl

07-02-2017 6 min.

Druk druk druk?! Meer tijd voor leuke dingen – 1 tip

Aan die cursus fotografie kom je maar niet toe. Te druk nu. Uitgebreid koken?! Geen tijd voor. ‘Ooit, als ik meer tijd heb’ is wat je steeds denkt. STOP met je te ‘druk druk druk’ voor leuke dingen. 1 simpele (bewezen!) tip.

Lees verder

Timemanagement.nl

22-11-2016 5 min.

“Te weinig slaap 47% Nederlanders” – 1 tip om je bed IN te komen

22:30. “Nog één afleveringetje Netflix. Echt nog eentje maar.” – En dan in de ochtend om 06:30 kermend door te weinig slaap op de snoozer klikken. Ik ken het probleem. Maar sinds kort ook de oplossing! Ingefluisterd door een slaaponderzoeker. Het bleek de gouden tip.

Lees verder

Timemanagement.nl

11-10-2016 4 min.

Ochtendritueel tips van topchef: “Mise-en-place!”

Van die chefs die alles in een razend tempo gedaan krijgen, hoe ingewikkeld het gerecht ook is. Hoe krijgen ze dat voor elkaar? Hun belangrijkste geheim, is toevallig ook de moeder der ochtendritueel tips. Laat je inspireren door hun slimme aanpak voor een gestroomlijnde – én ontspannen – ochtend.

Lees verder

Timemanagement.nl

15-09-2016 5 min.

Snel ontbijt? Dit zijn de aller snelste én beste!

Ontbijten en haasten gaan in veel gevallen samen. Als je het echter wat slimmer aanpakt, is dat niet nodig. En: een snel ontbijt om je dag mee in te knallen hoeft helemaal niet minder gezond te zijn! Supersnel én gezond ontbijten doe je zo volgens de experts.

Lees verder

Timemanagement.nl

05-07-2016 8 min.

Voorkom een dip na je vakantie: dit is het recept

Je loopt te stressen om die laatste kantoortaken nog af te ronden en je kunt niet wachten om je caravan neer te planten op die Franse camping, jezelf neer te vlijen op een Spaans strand of tot rust komt in een landelijk gelegen B&B in Italië. Ondertussen weet je nu al dat die dip na je vakantie er weer keihard […]

Lees verder

Timemanagement.nl

17-05-2016 5 min.

Slaapgebrek? Meer seks, minder blauw licht én rekenen!

Je kent ze wel: mensen die roepen dat ze aan 4 uur slaap genoeg hebben en quasi energiek rondrennen, terwijl jij na een te korte nacht geradbraakt bent. Neem die stoere praat vanaf nu maar met een korrel zout, want: kort slapen én goed functioneren bestaat niet! Reken daarom liever af met je slaapgebrek en haal veel meer uit je dag.

Lees verder

Timemanagement.nl

24-03-2016 7 min.

Minimalisme: minder spullen, meer tijd!

Elke dag word je verleid door advertenties die precies lijken te weten wat je nodig hebt. Het Nederlandse ‘kijken, kijken, niet kopen’ is allang verleden tijd. We kopen graag, veel en vaker dan nodig. Op die manier zetten we onszelf klem, want na dat korte moment van blijdschap blijft er niets anders over dan een lege portemonnee en een huis vol […]

Lees verder

Timemanagement.nl

09-02-2016 7 min.

Goede gewoontes aanleren: de enige échte manier

Gewoontes bepalen 45% van je dag. Dan kunnen dat maar beter goede zijn. Wil je je slechte gebruiken inwisselen voor nieuwe, goede gewoontes? Doe je nieuwe goede gewoontes aanleren dan op deze enige echte bewezen manier, in 3 stappen; dan houd je het tenminste eens vol.

Lees verder

Timemanagement.nl

08-09-2015 5 min.

Geen tijd voor nieuwsbrieven lezen? 2 inbox tips

Voor iedereen die door inbox-overload nooit toekomt aan de leuke mails, zoals écht interessante nieuwsbrieven: kwestie van je inbox opschonen (met ‘Unroll.me’) en dat ontspannende-nieuws-doorneem-momentje terug claimen (met ‘Pocket’).

Lees verder

Timemanagement.nl

09-07-2015 6 min.

Zo lees je een boek per week (óók buiten je vakantie)

Elke week een boek. Stel je eens voor… Je hele ‘dit-wil-ik-écht-graag-nog-lezen’-lijst (of stapel) er door heen jagen. En elke dag het gevoel dat je een beetje op vakantie bent. Want lezen zou je ook na terugkomst van je vakantie moeten doen, zegt de wetenschap.

Lees verder

Timemanagement.nl

04-06-2015 3 min.

Tussendoortjes op het werk: 5 beste bureaula-snacks

Die lekkere trek die rond een uur of elf en nog eens om vier de kop opsteekt. Hoe fix je die op kantoor, zonder de snoepautomaat of de lokale supermarkt te gaan plunderen? De top 5 lekkerste en meest gezonde tussendoortjes op het werk, die je gewoon in je kantoorla bewaart!

Lees verder

Timemanagement.nl

14-04-2015 6 min.

5 werk-rituelen die het stelen waard zijn

Wat hebben president Obama, productiviteits-goeroe Tim Ferriss en nieuwsman Pat Kiernan met elkaar gemeen? Ze hebben allemaal een typisch ritueel om hun werkdag beter te maken. Rituelen die – net zo simpel als slim – het ‘stelen’ meer dan waard zijn.

Lees verder

Timemanagement.nl

07-04-2015 4 min.

Smartphone in bed “vergiftigt je brein”

Naar je scherm staren voordat je gaat slapen is veel erger voor je slaap ‘s nachts en je brein overdag dan je tot nu toe dacht. Dr. Dan Siegel legt uit hoe we onze hersenen – letterlijk! – vergiftigen, welke effecten dat oplevert en hoe we het beter kunnen aanpakken (zonder dat we ons scherm in een hoek van de […]

Lees verder

Timemanagement.nl

02-04-2015 5 min.

E-mail afleiding op kantoor: ‘meldingen uit’ werkt niet – dit wel

De melding voor “Nieuwe e-mail” uitzetten is lange tijd dé oplossing geweest tegen afleiding van je inbox. Maar die werkt helemaal niet zo goed als we dachten. Ons brein werkt er omheen. Wat je beter kunt doen: je inbox pauzeren. En ja, daar is een app voor.

Lees verder