Waarom doe je wat je doet, vaak zonder erbij na te denken? Hoe ontstaan gewoontes écht in je brein en belangrijker: hoe verander je hardnekkige, negatieve patronen? In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt time management expert Björn Deusings samen met high profile blogger Inge Martina Nysten in het baanbrekende boek The Power of Habit van Charles Duhigg.
Wat kun je verwachten:
- Hoe de beroemde Habit Loop (cue – routine – reward) werkt.
- Waarom discipline en wilskracht je maar een paar dagen verder brengen.
- Hoe één slimme sleutelgewoonte (key habit) een domino-effect kan veroorzaken in je hele leven.
- Wat The Power of Habit onderscheidt van James Clear’s Atomic Habits en waarom beide boeken elkaar perfect aanvullen.
Of je nu je telefoonverslaving eens wilt aanpakken, eindelijk fitter wilt worden of gewoon minder geleefd wilt worden door slechte routines; deze podcast aflevering geeft je de inzichten en handvatten die je nodig om slechte gewoontes te doorbreken. Luister nu deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast en ontdek hoe Duhiggs The Power of Habit je kan helpen.
Meer weten over gewoontes doorbreken?
Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:
- Slechte gewoontes doorbreken? Vervang ze door gezonde routines (3 tips)
- Nieuwe gewoonte aanleren: de 21-dagen-mythe (en wat dan wél werkt)
- Uitstelgedrag aanpakken? Spaar je brein-batterij (met gewoontes)
- Steeds andermans brandjes aan het blussen? Stop nú met die vervelende gewoonte!
- Wat is een ideale ochtendroutine? Dit blijkt de ultieme ochtend (7 elementen)
Meer Tijdwinst.com
Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website Tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden. Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video’s, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
Mis ook onze wekelijkse Tijdwinst nieuwsbrief niet! Boordevol inspiratie dankzij de laatste artikelen, praktische adviezen en slimme trucs om jou te helpen excelleren in je werk en privéleven. Schrijf je in.
Abonneer je op ons YouTube kanaal
En vergeet ook ons Youtube-kanaal niet! Elke week delen we daar waardevolle inzichten, praktische tips en boeiende content over time management en persoonlijke effectiviteit. Of je nu op zoek bent naar manieren om je werkdag te optimaliseren, efficiënter te werken of simpelweg meer balans te vinden, hier ben je aan het juiste adres! Volg ons op Youtube.
Meer lezen over time management?
En als kers op de taart, raden we je aan om Björn Deusings’ boeken Elke dag om 15:00 klaar en Full focus op wat écht belangrijk is te lezen. Ontdek de geheimen van effectief time management, efficiënt werken en het bereiken van een stressvrij werkleven.
Niet harder werken, maar slimmer werken
Wie zijn wij? | Tijdwinst.com
Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.
- 1-daagse training Time Management | Blog
- 1-daagse training Assertiviteit | Blog
- 1-daagse training Gesprekstechnieken | Blog
- 1-daagse training Feedback Geven | Blog
- 1-daagse training Snellezen, Mindmapping en Geheugentechnieken | Blog
- 1-daagse training Effectief Thuiswerken voor Teams | Blog
