Waarom je hersenen geen machine zijn en hoe je ze wel moet behandelen. Björn Deusings en Patrick van der Gulik over een onderwerp dat we allemaal te vaak negeren: hoe laad je jezelf écht op? Spoiler: niet met een powernap tussen twee Zoom-meetings, niet met een cappuccino om vier uur, maar mentaal: structureel en slim.
Wat komt aan bod:
- Waarom jouw brein géén iPhone is (en hoe het anders oplaadt)
- Hoe je overdag microbreaks inzet voor meer energie en focus
- Waarom sporten niet altijd opladen betekent en wat je dan wel kunt doen
- Wat er hormonaal gebeurt als je continu “aan” staat
- Hoe je een avondritueel creëert dat je brein eindelijk laat afschakelen
- Waarom slaap geen luxe is, maar onderhoud
Want zoals Patrick zegt: je brein functioneert niet hetzelfde bij 20% batterij als bij 95%.
Toch blijven we doordenderen, alsof we die lege accu wel “even” bijtanken met een weekendje niks.
In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast ontdek je waarom dat niet werkt. Maar bovenal staan we stil bij wat wél werkt. Het is een aflevering vol herkenning. Ja… voor iedereen. Wees echter niet bang: wij leren je hoe je je écht kunt opladen. We bieden je nuchtere inzichten en praktische tips. Een boodschap die je misschien onbewust al lang wist, maar je nooit echt bewust van was: je hoeft niet harder te werken, je moet slimmer opladen. Bekijk de aflevering hier en ontdek hoe jij je weer energiek kunt voelen!
Meer weten over de mentale batterij?
Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:
- Wat te doen bij burn out? 6x ons beste advies
- Altijd ‘aan’ staan is ongezond. Zo vind je jouw ‘uit’-knop
- Altijd aan staan door thuiswerken? Kom er met deze 7 tips van af
- Mentale batterij op? Zo laad je ‘m weer op (boerenverstand!)
- Uitstelgedrag aanpakken? Spaar je brein-batterij (met gewoontes)
Of bekijk andere relevante afleveringen over energiebeheer en de mentale batterij
- Aflevering #29: Laad je mentale batterij op: ontdek de kracht van energiebeheer met Willem van der Bend
- Aflevering #60: ‘Pak de regie over je energie (of ploeter lekker door)’ met Chantalle Weemaes
- Aflevering #65: ‘Waarom je steeds moe bent – ook als je genoeg slaapt’ met Willem van der Bend
- Aflevering #68: ‘Hoe technostress je brein saboteert en wat je eraan kunt doen’ met prof. dr. Theo Compernolle
Meer Tijdwinst.com
Wil jij jouw productiviteit naar een hoger niveau tillen en meer gedaan krijgen in minder tijd? Volg ons op social media en ontdek een schat aan handige tips en inzichten over time management en persoonlijke effectiviteit!
Volg Tijdwinst op social media
Waar vind je Tijdwinst? Volg ons op Instagram, LinkedIn, Facebook, Pinterest, X.com en Threads voor dagelijkse updates en inspiratie. Onze platforms helpen jou op weg naar een georganiseerder, krachtiger en productiever leven!
Schrijf je in voor de Tijdwinst Nieuwsbrief
Mis ook onze wekelijkse Tijdwinst nieuwsbrief niet! Boordevol inspiratie dankzij de laatste artikelen, praktische adviezen en slimme trucs om jou te helpen excelleren in je werk en privéleven. Schrijf je in.
Bekijk Tijdwinst op Youtube
En vergeet ook ons Youtube-kanaal niet! Elke week delen we daar waardevolle inzichten, praktische tips en boeiende content over time management en persoonlijke effectiviteit. Of je nu op zoek bent naar manieren om je werkdag te optimaliseren, efficiënter te werken of simpelweg meer balans te vinden, hier ben je aan het juiste adres! Volg ons op Youtube.
Lees ons boek
En als kers op de taart, raden we je aan om Björn Deusings’ boek Full focus op wat écht belangrijk is of Elke dag om 15:00 klaar te lezen. Ontdek de geheimen van effectief time management, efficiënt werken en het bereiken van een stressvrij werkleven. Bereik meer in minder tijd!
Wie zijn wij? | Tijdwinst.com
Tijdwinst.com is een trainingsbureau dat zich specialiseert in slimmer (samen)werken. We bieden door het hele land diverse (online) trainingen aan, variërend van timemanagement, assertiviteit, gesprekstechnieken tot aan snellezen. Nieuwsgierig? Neem dan zeker eens een kijkje op onze website of blogs, en schrijf je in voor één van onze (digitale) trainingen.
- 1-daagse training Time Management | Blog
- 1-daagse training Assertiviteit | Blog
- 1-daagse training Gesprekstechnieken | Blog
- 1-daagse training Feedback Geven | Blog
- 1-daagse training Snellezen, Mindmapping en Geheugentechnieken | Blog
